Juoksumatot Käytetään UFC

Mixed Martial Arts (MMA ) on yksinopeimmin kasvavista urheilulajeista maailmassa johtui pääasiassasuosiourheilun johtava organisaatio ,Ultimate Fighting Championship ( UFC ) . MMA vaatii kestävyyttä , ja monet taistelijat kääntyä käynnissä auttaa valmistelemaan sydän- järjestelmienjäykkyys15 - tai 25 minuutin bout . Vaikuttavuus

Fighters eivät teepaljon käynnissäaikanaUFC bout , mikä ei kuitenkaan tarkoita, että käynnissä ei ole tehokas tapa valmistautuataisteluun . Kun integroitava osaksi laajempaa workout suunnitelma --- joka sisältää voimaharjoittelun käytännön sydän työtä ja poratperustavaa taitoja urheilun kuten Muay Thai ja painiskelevat --- juoksumatolla voi auttaa lisäämääntaistelija kestävyyttä .

Sprinting

Monet taistelijatUFC mieluummin sisällyttää intensiivistä kulkee lyhyitä matkoja eikä enää toimi hitaammin tahtiin. Kun jaksoja onperustamassa päivänurheilun esillä ole aikarajaa , allemoderni yhtenäinen sääntöjen kierroksilla vain viimeiset viisi minuuttia , jolloinkyky mennä kovastilyhyessä ajassa tärkeämpää kuinkyky kestää pitkään kohtuullisella tahtiin . Asettaminenjuoksumattovauhdilla ja käynnissä täydellä nopeudella useita minuutteja --- on lyhyt lepoaika jäljitelläaikaa kierrosten välillä --- simuloidaanvauhtibout .

Intervalli

aikana intervalliharjoitustietojenurheilija käyasetettu korkoajan , yleensä viisi minuuttia . Kun ensimmäinen päättyylyhyt lepoaika , jossajuoksumatto alennetaan kävelynopeus on otettu , seuraauusi välein . Etenemistä nopeudet kunkin jakson vaihtelee harjoitus , mutta usein tarjollajärjestelmä, jossanopeus kasvaa maksimiin , sitten laskee osaksijäähtyä sen .
Muutokset
< p > Tweaksteknisetoravanpyörä workout avullaUFC taistelija lisätä vaikeuttaworkout , jotta voidaan maksimoida hänen tuloksia . Juoksumatto käytetään useinyksilön asemasarjassa kuntopiiri harjoitukset , ja se on sisällytetty sekä harjoituksia, kuten renkaiden käännetään ja Kahvakuula työtä . Lisääminensnorkkeli ja sukellus naamio ohessa voi tehdä hengitys vaikeutuu , mikäJuoksumatto voimakkaampi . Tämä vaihtelu kuitenkin saa tehdä ainoastaan ​​valvonnassaammatillinen kouluttaja .


[Juoksumatot Käytetään UFC: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005036178.html ]