Miten lasketaan pysyvän Reach
Chalk
Pencil
Magic Marker
Kaksipuolinen teippi
Näytä Enemmän Ohjeet
1
poistaa kengät . Sinun pitäisi olla paljain jaloin ilman ylimääräisiä korkeus lisätty määrittää seisoa ulottumattomiin . Tietyt kengät ja muut jalkineet voivat lisätä enintääntuumaa teidän pysyvän ulottuvilla , mikä vinouttaatuloksia .
2
Seiso rinnassa tai selkänsätyhjä seinä . Sinun täytyy olla seinää vasten niin tasainen kuin voit olla . Älä seiso varpaillaan ; vaan sinun pitäisi seisoo jalat täysin tasainen .
3
nousta suoraan pään yli niin korkea kuin voit . Pidä kädet suorina ja jalkasi täysin tasainen ja yhdessä . Varmista, että olet edelleen painettuna seinää vasten niin tasainen kuin voit .
4
On ystävä merkitseasentoon seinälle missä pisin sormet tavoittaa . Ne täytyy seistätuoli tai jakkara tehdä tätä . Älä seiso mitään, mikä voisi siirtää tai rullaa helposti . Pyydä heitä käytä lyijykynää , liitu tai jokin muu keino tehdäväliaikainen merkki .
5 p Jos sinulla ei ole ketään auttaa sinuamittaus , pidäliidun tai muulla merkintä , jossavinkkejä ja sormilla kun venyttää ylös . Käytäliidulla noin missä sormet tavoittaa . Tämä on helpompi tehdä, jos sinulla on edessäänseinään rintaa painetaan tasainen . Voit myös käyttää pala kaksipuolinen teippi kiinnisormella tehdämerkkiin .
6
Käytämittanauha ja mittaa lattiasta suoraan merkkiin tehty seinään. Tämä numero on pysyvä ulottumattomiin .
[Miten lasketaan pysyvän Reach: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028828.html ]