Miten HitBackflip

Learning miten tehdäbackflip voivat avata mahdollisuuksia sinulle kuinvoimistelija tai tanssija , tai parantaa fyysistä kykyjä . Sisällyttää backflips osaksi voimistelu rutiinit lattialle tai vaa'anvarsi tai työ niidentanssia . Käytäspotter harjoitella ja oppia oikea tekniikka, ja lopulta voi suorittaabackflip turvallisesti itse. Tämä on mitä tarvitset
voimistelumatto
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Etsipehmeä pinta harjoittelemalla backflip . Iso nurmikko taivoimistelumatto toimii hyvin .
2

Seiso suorassa kanssa jalat hartioiden leveydellä toisistaan, kädet nostetaan pään yläpuolelle .
3 < p > nopeasti laskea kädet eteenpäin ja kiertää niitä selän taakse , kun kyykistyä . Seuraavatsamaa ympyrän muotoista rataa , swing kädet takaisin ilmaan kun suoristus jalat ja hyppää pois maasta . Tee tämä yhdessä nesteen liikettä . Voit saada vauhtia keinuvat kädet ylöspäin .
4

nojautua taaksepäin , kun olet saavuttanuthuippunsa hypätä. Työntää polvia omaan rintaan kuin elimistö alkaa vetäytyä . Käytännössä avulla voit tunnistaa, kun olet huipulla --- tai korkein kohta --- teidän hypätä .
5

Laajenna jalattyöntää asentoon . Suoristaa niitä, kunnes ne ovat hieman koukussa polvet . Älä lukitse polvia , joka voi aiheuttaa vammoja . Maa on jalkojen ja kyykky hieman iskuja vaimentamaanhypätä .


[Miten HitBackflip: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028684.html ]