Miten Suorita160m Käyrä

terävämpikäyrä ,hitaampijuoksija tulee mukaan Jessie Tukuafu , liikuntafysiologin . Kun koulutustarodun , parranajo aikaa pois juostessa 160 metriä ( 160m ) käyrät voivat auttaa sinua voittaa tai hävitäotsikko . Yksi tapa varmistaa teet hyvin on laadittava vuoteen harjoitellaan 160m käyriä. Sinun täytyy asettaa kehon tietyssä asennossa , suoritaratakierroksen ja nopeuttaa auttaa pitämään vauhtia ylös kaikki läpikisan . Tämä on mitä tarvitset
Seuraa jalkineet radan piikkarit
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Laita radan jalkineiden radan piikkejä saadasopiva määrä kitkaa .

2

Suorita160m käyrä useita kertoja ennen kilpailua.
3

Jatkakaa tahtiin aina, kun suoritatkäyrä , jopa työntää itse, kun ajaa sen läpi .
4

Runratakierroksenkäyrä.
5

Kasta vasen olkapää nojatakäyrä , vaikka varo taivuta vyötärön . Laita oikea käsi poikki kehosta ja pitää vasen käsi teidän vasemmalla puolella .
6

lisätä nopeutta kauttakäyrä kunnes tuletheti .



[Miten Suorita160m Käyrä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005016068.html ]