Miten tulla hyvä klo polttopallo

polttopallo onhaastava joukkuelaji , joka vaatii aggressiivisuutta , ketteryyttä ja nopeutta . Vuonnapolttopallo peli , kaksi joukkuetta asettuvat vastakkaisille puolilletuomioistuimessa ja pyrkiä poistamaan toisiaan heittämällä dodgeballs . Jos olet osumapalloa, sinun täytyy lähteä peliin , mutta jos saalispallo ,heittäjä on eliminoitu sijaan . Tulla hyvä polttopallo pelaaja oppimalla ja harjoitellaantaitoja tarvitaan voittaapelin . Tämä on mitä tarvitset
Dodgeballs
Koulutus dummies
Kartio
Agility tikkaat
Tennispallo
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Lue ja ymmärrä virallisen polttopallo luomien sääntöjenNational Dodgeball League . Sääntöihin sisältyy tietoja siitä, kuinka monta pelaajaa ovat sallittujajoukkue,rajat kentällä ja suojaamiseen .
2

Yritä tavoite käytännössä parantaa tavoite . Perustettu nukkejatoisella puolellatuomioistuimen ja harjoitella tavoitteenaerityislaatuinen . Tähtää polvien alapuolelle vähentää mahdollisuuksia vastustaja kiinnipallo .
3

oppia ja heittää strategioita . Ainakin kahden muun joukkuetoverinsa , lähestyähyökkäyksen linja ja heittääpalloa yhtä vastustajaa . Toinen strategia on heittääpallovastustajan samalla hän heittää pallonsa yhtä joukkuetovereiden . Suorita "Cherry " heittämällä yksi pallo korkeallavastustaja ja kun hän ihailee sitä kiinni , heittäätoisen pallon hänelle.
4

Run kiri parantaa nopeutta . Aseta kaksi käpyjä noin 20 metriä toisistaan ​​ja tulevat yhdestämuille . Sprintti auttaa juoksethyökkäyksen linja napata palloapelin alussa .
5

Käytäpala laitteita kutsutaanagility tikkaita lisätä jalkojen nopeus , mikä parantaa kykyä väistää palloja . Makasitikkaat lattialle ja ajaa sivuttain , asettamallaoikea jalka , sitten vasen jalka onensimmäinen ruutu . Sitten askel ulosneliön kanssa vasen jalka , sitten oikea jalka ennen siirtymistä toisen ruudun .
6

Suoritasilmän ja käden koordinaatiota pora , joka auttaa sinua kiinni dodgeballs pelin aikana . On ystävä seistämuutaman metrin edessä ja pomppiatennispallo . Juokse eteenpäin ja saalispallon ennen toista pomppia .


[Miten tulla hyvä klo polttopallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005016069.html ]