Cheerleading Stunts & Turvallisuus

Stunts ovatosa kaikkia jännittäviä cheerleading rutiini ja ovatpakollinen osa kilpailluilla cheerleading . Ne ovat myös yleensä suoritettava sivussa urheilutapahtumistatapa tarmoaväkijoukkoon . Temppu onnäytön fyysistä kuntoa ja voimistelu ketteryyttä , kaksi avaintekijät tahansa cheerleader . Kuitenkin vaikeus mukana stuntteja voi myös tehdä ne erittäin vaarallinen. Mukaanraportti julkaistiin vuonna 2008 , lukion cheerleading osuus 65,1 prosenttia kaikista katastrofaalinen urheiluvammat lukiossa naisilla viimeiset 25 vuotta . Vammojen ehkäisy alkaa turvallisuutta , jonka pitäisi ollaetusijalla kaikkien osallisena missään temppu . Stunts ei pitäisi toteuttaa ilmanapuakokenut valmentaja . Tahansa joukkue yrittää temppuja ensimmäistä kertaa tulisi hyödyntäämatto lieventämiseksi tahansa Falls. Stunt positiot

temppu koostuuesitteet,henkilö, joka on senkin ilmaan , kaksi perustaa ,ensisijainen haltijatflyer ,takaisin paikka auttaaflyer mennä asemiin ja avustaaemäkset katsoessaanflyer , jaedessä paikka on siellä auttaaemäksiä . Henkilö tahansa näistä asemista voi loukkaantua , mutta oikeassa muodossa ja koulutusta voi vähentääloukkaantumisriskiä . Onvastuullaflyer pitää hänen lihakset tiukka ja valitapaikan edessä hänen keskittyä . Tämä vähentää hänen putoamisvaara tai ravistamalla päälletemppu . Joslentäjä ei tunne itseään laskussa , hänen pitäisi olettaakehdosta kannan helpottaaemäkset ja takaisin spot kiinni hänen . Emäkset ja spotters tulisi pitää silmätflyer koko ajan . Takaisin spot erityisesti on vastuussa uudelleensijoittamista välisen viestinnänperusteet jaflyer . Hänen pitäisi pystyä reagoimaan nopeasti , joslasku .
Prep

prep , kahdella perusteella pidälentäjän jalat leuka tasolla . Takaisin spot auttaa, ja joskusedessä paikalla voidaan käyttää . Tässä asennossaselkä paikalla voi joko tarttuaranteisiin kunkin tukiaseman tainilkkojen tai reisienflyer . Edessä spot auttaisi tarkistamallavakauslehtinen, ja mahdollisesti mukaansatempaavaranteisiin kunkin tukiaseman . Yhdessä mukaansatempaavaranteet ,spotters auttaa työntämäänlentäjän paino ylöspäin , keventää poisemäkset . Jokainen pohja saattaa noustakäsi ylös ja auttaaFlyer irrottaa taiflyer voisi kehto ulostemppu .
Extension

laajennus onprep temppuemäkset " käsivarret ojennettuina suoraan heidän ylitseen . Takaisin Paikalla pitäisi olla kädetranteisiinemäkset . Jos takaistuimen paikalla on tarpeeksi pitkä , hän voi napatalentäjän nilkat . Josedessä paikalla käytetään , hän nappaaemäkset " ranteet antaa lisätukea . Flyer olisi kehto ulos tässä asennossa . Kun aseensa laajennetaan ,emäkset tulisi pitää silmätflyer koko ajan , samoin kuintarkkailijoista . Kunflyer cradles ulos tässä asennossa ,edessä paikka olisi välittömästi siirryttävä pois tieltä .
Liberty

vapaus onyksijalkainen temppu , joka voi olla toteuttaa joko prep tai laajentamista tasolla . Yhtenä perustana pitäälentäjän jalka kuin hän eläisimmeprep tai laajentamista. Muiden pohja voi pitää kiinni muutamalla eri muunnelmia . Hän voi napataylä-ja alaosanlentäjän jalka , tai hän voi napatalentäjän nilkan jamuiden tukiasemien ranteeseen . Takaisin paikalla joko napatalentäjän nilkkojen taiemäksiä " ranteet , riippuen siitä millä korkeudellastunt harjoitetaan. Edessä täplä napataemäkset " ranteisiin . Flyer pitää hänen vapaa jalkataivutettu kulmaan . Toinen muunnelma on nimeltäänkantapää venytys , jossaflyer tarttuu hänen vapaa jalka nilkan .
Basket nakata

kori nakata jokainen tu tarttuu hänen ranne ja vastapäätä pohja ranteessa , niin että heidän kätensä muodostavatristikkäin tai"kori ".Flyer avustamanatakaisin paikalla , hyppää päälleemäkset " kädet ja sitten heitetään ilmaan , jossa hän suorittaa jonkinlainen hypätä tai käännä ennen paluutaan kehto asentoon ja pyytämienemäksiä ja takaisin paikalla. Edessä spotter voi auttaanakata, mutta tarvitsee siirtää nopeasti pois tieltä ettei hän saa kellotetaanpäähänlentäjän jalkoja . Vaikka vaikuttava , tämä voi ollaerittäin vaarallinen temppu , joten se tärkeää,emäkset ja tarkkailijoista pitää silmänsä flyer koko ajan . Kun hän on heittänyt ilmaan ,emäkset ja tarkkailijoiden pitäisi huolehtia heittää hänet suoraan ilmaan . JosFlyer liikkuu ollenkaan ,ihmiset kentällä täytyy liikkua hänen kanssaan , jotta kiinni hänen . Tämä temppu erityisesti olisi harjoiteltumatto jakoulutettu valmentaja ennen suorittamista .
Basic Safety

Ennen harjoittelua tai stuntteja , cheerleaderit pitäisi käyttää asianmukaiset jalkineet . Atleettinen kenkä yritykset tarjoavat cheerleading - erityiset kengät , jotka on suunniteltu tarjoamaan asianmukaista pitoa ja jalka ja nilkan tukea . Cheerleaderit pitäisi myös poistaa kaikki korut ja pitää kynnet lyhyet ja leikattu . Asianmukainen lämmittely pitäisi valmistua ennen temppuja samoin . Lisäksi cheerleaderit pitäisi koskaan yritäkehittyneempi temppu ennen kuin ne ovat menestyksekkäästienemmän perus temppu . Esimerkiksi cheerleaderit ei pitäisi harjoitellalaajennus , kunnes ne ovat kehittäneetprep .


[Cheerleading Stunts & Turvallisuus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005016041.html ]