Miten pitää Stunts Turvallinen Cheerleading

Cheerleading stuntteja vaativatuseita riskejä . Aina kun toteuttaatemppu , olet luottaen joku muu pitää sinut turvassa . Jos olet toteuttanut asianmukaiset turvatoimet , nämä riskit ovat hyväksyttäviä . Voit suorittaa oman stuntteja ilman suurta riskiä vahinkoa. Ennen kuin yrittää mitään temppu , vaikka ne olet tehnyt monta kertaa ennen tai niitä tehdään kotona poissa käytännössä toteuttaa kaikkitarvittavat varotoimenpiteet pysytellä turvassa ja vahingon - vapaa . Ohjeet

1

Poista kaikki korut ja sitoa hiukset takaisinponinhäntä . Käytä asianmukaisia ​​vaatteita ja kenkiä . Esimerkiksi koskaan käytännössä stuntteja varvastossut .
2

Käytäspotter kaikkina aikoina . Spotter suojaa sinua lasku väärin ja vahingoittaa itseäsi . Esimerkiksi , jos olet käännetään ,tarkkailija varmistaa et käännä poismaton tai mihin tahansa esineitä, jotka voivat vahingoittaa sinua .
3

Stretch ennen temppua . Valmentaja pitäisi auttaa sinua ja joukkuettasi kehittäävenyttely rutiini sinulle parhaiten . Käytä sitä ennen kuin koskaan harjoitellatemppu , vaikka et ole käytännössä .
4

vahvistavat ydin kanssa punnerrusta, situp ja kyykky . Stunts vaativat sinua pitämään oman painon ja joskuspaino toiselle henkilölle. Et voi elättää itseään tai muita , jos ydin ei ole kunnossa .
5

harjoitellatekniikkaa jossain turvassa ennen kuin yritättemppu itsenäisesti . Esimerkiksi harjoitellatakaisin flip altaaseen , mistäponnahduslauta tai puolella , ennen kuin yrittää sitä matolla .


[Miten pitää Stunts Turvallinen Cheerleading: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005018661.html ]