Miten ei pidä olla liian in Lentopallo
1
keskittyä mieltäsi . Tunnetaan myös nimellä " saada vyöhykkeellä ", tämä liittyy käyttöön itsesivaltio, jossa olet täysin keskittynyt peliin . Tämä ei ole välttämättätietoinen prosessi , mutta jotain saavuttaa vähitellen , tai edes vahingossa . Kun se tapahtuu , heijastaa takaisin omalle psyykkinen tuona aikana ja yrittää matkia sitä . Huomautus ryhtiä , ajatuksia , hengitys ja muuta, että teki unohdat ahdistusta .
2
Käytä mielikuvitustasi . Luomielikuva sinulla lisäystasotpallo verkon yli pisteetvoittaa pisteen . Kuvittele itsesi palauttamallapallon täydellisesti ympärituomioistuimessa. Miettiä mikätäydellinen palvella . Paina mitä tahansa ajatuksia hämmennystä tai tuomion järkesi .
3
Ole positiivinen . Never Highlight virheesi tai hajota itseäsi millään tavalla . Jokainen hakoteillä jossain vaiheessa . Keskityn tähän saa sinut alitajuisesti huonosti . Sen sijaan ajatella kaikkiaerinomaisia lyöntien tehty , tai aikoja, jolloin tekosi auttoi kääntämään pelin suuntaa . Kerro itsellesi, että voit toistaa näitä onnistumisia . Jos mitään ei tule mieleen , kertoa itse, että voit ja parantaa .
4
Kysy neuvoa joukkuetoverinsa. Jälkeenpeli , kysy ikäisensä , mistä he pitivät suorituskykyä . Ulkopuoliset tarkkailijat voivat huomata asioita, jotka sinun - teidän ahdistuneisuus - voi olla huomaamatta . Tämä vahvistaa, että olet parempi kuin annat itsellesi kunnian .
5
Puhu valmentaja . Valmentaja on siellä antaa ohjeita . Puhuessaan joku asiantunteva lisää varmuutta ja lopulta tehdä sinusta rohkeammin .
6
Aseta tavoitteita . Jos tietyt heikkoudet tekevät sinut hermostuneeksi , harjoitella vaikeampi voittaa heidät . Käyttäen mitattavissa olevia tavoitteita pakottaa sinut nähdä kun onnistuu ja parantaa yleistä suorituskykyä .
7
harjoitella asianmukaisia taitoja kunnes olet varma oman tekniikkaa . Noudatataitava pelaaja suorittaatekniikan , sitten käytännössätekniikka ilman palloa , mimikoimaan . Kun lisäätpallo , murtaaprosessin pienin askelin . Esimerkiksi parantaa lyömällä taitoja , yritä hallitajalkatyö ensin. Lisää sittenoikea käsivarren liikkeitä . Kun olet itsevarmaperustekijät , siirtyä kehittyneempiä näkökohtia , kuten hyppy ja lisäystasot .
[Miten ei pidä olla liian in Lentopallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005004273.html ]