Miten Pass Lentopallo

Oppiminen siirtäälentopallo on yksiperustaidot sinun tulee voidakseen nauttia lentopalloa . Koska et voi koskettaalentopalloa kädet kun kulkee , on tärkeää muistaa , miten käyttää aseita siirtää pallo . Ohitammepallo muiden pelaajien törmäämättäpallon kanssa kyynärvarret . Koska tulet asettaakyyristyi asema teet yhteystiedot , jalat antaa valtaa pass . Noudata seuraavia ohjeita hioa ohimennen. Tämä on mitä tarvitset
Lentopallo
Partner
Näytä lisää Ohjeet
LueBall lentoradan ja Get Ready
1

Pidä silmäsileikki pallo . Koskavastustaja osuu siihen , mieti, mihin voi purkaa ja saada itsesi tälle alueelle .
2

Päästä kulkee asentoon . Kätesi olisi ristissä yhdessä , jalat olisi erotettava ja sinun pitäisi taivuttaa hieman eteenhiipivä asennossa .
3

Pidä kädet ojennettuina ja yhdensuuntaisia ​​reisien .

4

Pidä ohimennen kantaa. Jos et ole asetettu sijaintisi kun siirtää pallo , pallo valvonta kärsii .
HitLentopallo
5

Yritä tavoittaapalloa vasemmalla side käsivarressa. Vasenkätinen pelaajia olisi saatava heidän oikealla puolella .
6

Pidä kädet yhteen lyöt kädet . Kädet tulee kontrollia , kun jalat antaakulkee virta .
7

Push up jalat kuin teet yhteyttä pallo . Tämä popping pyörimisliike hissi teidän kulkea.
8

Työnnä kädet eteen ja ylös kuin lyöt . Tämä liike hyödyntäävaravoimasyötössä jalat .
9

kaltevuus mainos ristissä kädet kohtihenkilö haluat kulkealentopalloa kuin teet yhteyttä pallo . Älä anna lantion vino , vaikka - pitää ne eteenpäin ja keskitetty allasi .
10

Jatka katsomassalentopalloa saat ja annat sen .
Seuraa läpi Your Pass
11

Jatka käsivarren liikettä kohti tarkoitettu vastaanotin kun pallo on jättänyt sinut . Kätesi pitäisi pysyä ristissä yhdessä .
12

Rajaa arm swing saatto olkapään . Kätesi pitäisi koskaan varstaleikkuri ympärille , etenkin hartioiden tasolla.
13

Siirrä painosi teidän johtava jalka kun seuraa läpi . Moving painosi eteenpäin auttaa säilyttämään tasapainon ja estääpallon kattavia .


[Miten Pass Lentopallo: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Lentopallo/1005019222.html ]