Miten Pass Lentopallo
Lentopallo
Partner
Näytä lisää Ohjeet
LueBall lentoradan ja Get Ready
1
Pidä silmäsileikki pallo . Koskavastustaja osuu siihen , mieti, mihin voi purkaa ja saada itsesi tälle alueelle .
2
Päästä kulkee asentoon . Kätesi olisi ristissä yhdessä , jalat olisi erotettava ja sinun pitäisi taivuttaa hieman eteenhiipivä asennossa .
3
Pidä kädet ojennettuina ja yhdensuuntaisia reisien .
4
Pidä ohimennen kantaa. Jos et ole asetettu sijaintisi kun siirtää pallo , pallo valvonta kärsii .
HitLentopallo
5
Yritä tavoittaapalloa vasemmalla side käsivarressa. Vasenkätinen pelaajia olisi saatava heidän oikealla puolella .
6
Pidä kädet yhteen lyöt kädet . Kädet tulee kontrollia , kun jalat antaakulkee virta .
7
Push up jalat kuin teet yhteyttä pallo . Tämä popping pyörimisliike hissi teidän kulkea.
8
Työnnä kädet eteen ja ylös kuin lyöt . Tämä liike hyödyntäävaravoimasyötössä jalat .
9
kaltevuus mainos ristissä kädet kohtihenkilö haluat kulkealentopalloa kuin teet yhteyttä pallo . Älä anna lantion vino , vaikka - pitää ne eteenpäin ja keskitetty allasi .
10
Jatka katsomassalentopalloa saat ja annat sen .
Seuraa läpi Your Pass
11
Jatka käsivarren liikettä kohti tarkoitettu vastaanotin kun pallo on jättänyt sinut . Kätesi pitäisi pysyä ristissä yhdessä .
12
Rajaa arm swing saatto olkapään . Kätesi pitäisi koskaan varstaleikkuri ympärille , etenkin hartioiden tasolla.
13
Siirrä painosi teidän johtava jalka kun seuraa läpi . Moving painosi eteenpäin auttaa säilyttämään tasapainon ja estääpallon kattavia .
[Miten Pass Lentopallo: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Lentopallo/1005019222.html ]