3 tapaa, joilla nuoret koripalloilijat hukkaavat offseasonin

Kesä on mahtavaa aikaa vuodesta erityisesti nuorisourheilijoille ja heidän kanssaan työskenteleville valmentajille. Tämä on aika vuodesta, jolloin voidaan tehdä niin paljon parannuksia – ei vain fyysisten ominaisuuksien, vaan myös akateemisen kasvun ja ajattelutavan kypsymisen suhteen.

Nautin erityisesti kesäkuukausista, koska tämä on paras koripallon välikausi. Useimmat joukkueet alkavat pudota pois kauden jälkeisistä peleistään maaliskuun lopussa tai huhtikuun alussa, ja kaikki paitsi ammattilaiset ovat valmiita ennen kesäkuuta. Tämä jättää niin paljon aikaa parannukselle nuoren pelaajan elämän monilla osa-alueilla.

Ongelmana on, että niin monet hyvät nuoret urheilijat tuhlaavat tätä aikaa ja kokevat vain vähän tai ei ollenkaan kasvua offseason aikana. Tässä on kolme offseason ansaa, jotka estävät monien nuorten koripalloilijoiden kehitystä.

1. Ei monipuolista liikettään

Nuoren urheilijan uran aikana on välttämätöntä monipuolistaa liikkeitä. Tämä tarkoittaa muiden fyysisten aktiviteettien harjoittamista koripallon lisäksi liikkuvuuden, voiman, ketteryyden ja yleisen hyvinvoinnin edistämiseksi.

Voin puhua tästä entisenä pelaajana ja valmentajana:Koripalloilijat ovat erittäin alttiita varhaiseen lajin erikoistumiseen ja voimaharjoittelun laiminlyöntiin. Olisi aivan turhaa nuoren urheilijan offseasonin jättäminen ulkopuolelle jatkuvasti muita fyysisiä aktiviteetteja. Olipa kyseessä jokin muu urheilulaji, voimaharjoittelu tai jokin muu, on tärkeää, että nuorelle pelaajalle annetaan mahdollisuus liikkua tavoilla, joita hän ei kentällä harrasta.

Vaikka olisitkin erikoistunut koripalloon, liikkeesi monipuolistaminen offseason aikana sen sijaan, että pelaat peli kerrallaan, auttaa vähentämään sekä loppuunpalamisen että liikakuormituksen riskiä.

2. "Offseason" ottaminen liian kirjaimellisesti

Toisaalta hukkaa kesäsi Fortniten pelaamiseen klo 4 asti ja juhliminen joka viikonloppu ei tee sinulle palveluksia kauden alkaessa. Kesä on varmasti loistava tilaisuus rentoutua, mutta sen ei pitäisi tarkoittaa, että kolmen kuukauden aikana ei tarvitse tehdä mitään.

Lepää tarpeen mukaan. Saa kehosi tuntumaan oikealta. Kaikin keinoin, pidä huolta itsestäsi. Mutta älä muutu etanaksi kesällä. Parannuksia on tehtävä, ja kilpailijasi toimii siellä. Helpoin tapa saada itsesi motivoituneeksi ja tavoitteelliseksi kesän offseason aikana on kerätä rohkeutta ja kysyä valmentajaltasi ja joukkuekavereiltasi nämä kolme kysymystä:

• 1. Mitä minun on parannettava urheilijana?
• 2. Mitä minun on parannettava joukkuetoverina?
• 3. Voinko auttaa sinua tänä kesänä?

Käytä näitä vastauksia polttoaineena offseason toimintoihisi. Hyökkää heikkouksiasi vastaan. Tule yhdessä joukkuetovereiden kanssa työskentelemään pelisi parissa ja parantamaan toisiaan. Ota valmentajasi suositukset sydämellesi. Keskittäminen offseason maksaa osinkoja tulevassa pelissäsi.

3. Täysin laiminlyönyt akateemikansa

Viimeisenä, mutta ei todellakaan vähäisimpänä, tulevat akateemikot. Muista, että olet opiskelija-urheilija – se on opiskelija ensin. Jos päätit kouluvuoden huonoihin arvosanoihin, huonoihin opiskelutottumuksiin ja huonoon asenteeseen tutkijoita kohtaan, kesä voi olla aikaa korjata nämä ongelmat.

Koripallo on peli, joka voidaan ottaa sinulta pois milloin tahansa täysin sinusta riippumattomista syistä. Mutta akateemikot ovat varmasti sinun hallinnassasi. Jos haluat säilyttää koripallon elämässäsi mahdollisimman pitkään, kelpoisuuden säilyttäminen on välttämätöntä. Ja mitä paremmat arvosanat sinulla on, sitä enemmän sinulla on mahdollisuuksia jatkaa koripallouraasi seuraavalla tasolla.

Keskustele entisten opettajiesi kanssa ja selvitä tapoja, joilla voit edetä tulevilla kursseilla. Ota yhteyttä opettajiin, jotka opettavat luokkaasi syksyllä ja katso, kuinka voit valmistautua. Useimmat lapset eivät tee kesällä yhtään mitään akateemisten oppilaiden suhteen, joten pienelläkin ponnistelulla voit helpottaa elämääsi ja parantaa GPA:ta lukuvuoden aikana. Opettajasi ja valmentajasi huomaavat vaivannäkösi, ja mikä tärkeintä, valmistaudut menestymään, jos koripallo joskus loppuisi.

Kuvan luotto: Aleksandar Pirgic/iStock, IcemanJ/iStock, dejankrsmanovic/iStock

• Älä hukkaa sesongin ulkopuolella:koripalloharjoituksia ja videoita
• Kuinka estää ei-toivottu painonnousu sesongin ulkopuolella
• 5 suurinta virhettä, joita urheilijat tekevät harjoittelussaan sesongin ulkopuolella

[3 tapaa, joilla nuoret koripalloilijat hukkaavat offseasonin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005051474.html ]