7 Nuorten koripalloharjoittelun perusasiaa

Mitä nuorten koripallovalmentajat tarvitsevat ensimmäisenä päivänä - ja jokaisessa harjoituksessa sen jälkeen

Koripallon nerous on se, kuinka vähän välineitä todella tarvitset:yhden pallon, yksi vanne ja puolen kentän kokoinen tila ja olet enemmän tai vähemmän hyvä. Mutta nuorten koripallovalmentajalla voi aina olla muutamia muitakin juttuja, jotka tekevät harjoittelusta hauskaa, helppoa ja tehokasta.

MOJO kysyi Danielle Viglionelta, omistaja ja kouluttaja Sacramento Skills Academyssa Kaliforniassa, mitä hänellä on oltava, kun hän kehittää koripalloilijoita 8. luokalla ja sitä nuorempia. Olettaen, että koripalloliiga tai -ohjelma tarjoaa pelialueen, valmentajan harjoitustyöt ovat seuraavat.

Oikean kokoinen pallo

Koripallon koolla on väliä, se on totta. Yksi sopivan kokoinen pallo jokaiselle lapselle harjoituksissa on ihanteellinen, sanoo Viglione. Tämä auttaa jokaista pelaajaa olemaan mahdollisimman aktiivinen harjoitusten ajan.

Oikean kokoinen vanne

Myös vanteiden korkeudella on väliä. Jos pelaajasi eivät ole vielä valmiita 10 jalan kehään, käytä kannettavaa.

Pinnies

Nuori, kehittyvät pelaajat eivät ole aina valmiita 5-5-peliin, sanoo Viglione, mutta runsas tarjonta erivärisiä pinniä auttaa heitä kehittämään hyökkäys- ja puolustustaitoja, ja tiimityön henkeä, se vie heidät sinne.

Vaikka pinniä ei tarvita useimpiin yksilöllisiin taitoja kehittäviin peleihin, ne ovat välttämättömiä peleissä, joissa pelaajat siirtyvät hyökkäyksestä puolustukseen ja takaisin. Kenelle siirryt uudelleen? Se toinen punaisella pukeutunut lapsi.

Käpyjä

Kartiot eivät välttämättä ole pakollisia varusteita, mutta ne todella auttavat - varsinkin nuoremmassa iässä, kun lapset vielä opettelevat oikeuslinjaa. Valmentajat voivat myös käyttää kartioita merkitsemään ampumalinjoja, jotka sopivat paremmin lapsen taitotasolle, tai luoda pienempiä pelialueita täysikokoiselle kentälle. (vanhemmille lapsille, Viglione käyttää tyypillisesti vartaloja, ei käpyjä, auttaa simuloimaan puolustusta.)

Toinen älykäs vaihtoehto, sanoo Viglione, ovat pieniä kumirenkaita – eli litteitä kenttäkartioita – jotka voidaan sijoittaa suoraan lattialle. "Käytän niitä sanoakseni, Tässä on välimatkasi, " hän sanoo. Piireillä, hän sanoo, voit juosta ja astua niiden päälle etkä loukkaannu.

Älypuhelimesi

Se on sekuntikello! Se on välitön toisto! Se on parempi kuin taulu!

Joo, se on älypuhelimesi.

"Käytän puhelintani kaikkeen, Viglione sanoo. Varsinkin, sekuntikello. "Voit tehdä mistä tahansa kilpailukykyiseksi numerolla tai ajalla."

Mutta puhelin auttaa opetuksessa, liian.

"Visuaalinen oppiminen on yksi parhaista asioista lapsille, Viglione sanoo. "Jos osoitat taitoa, taulu ei näytä heille, mitä heidän tulee tehdä." Mutta Viglione voi käyttää puhelinta näyttääkseen pelaajille taitoja videon avulla – kuten pick and roll, tai layup. Hän käyttää myös puhelintaan näytä pelaajat, mitä hän näkee, kun he harjoittavat taitoa. "Se on todella tehokasta, että lapsi näkee itsensä. Voin näyttää heille mitä tehdä 2 minuutin ajan, mutta he eivät voi tuntea sitä. Kerran he katso itse tekevät sen, ne voi tunne se."

Äänesi

Pilli on usein visuaalinen lyhenne nuorisovalmentajalle, mutta sen ei tarvitse olla.

" En käytä pillejä nuorempien lasten kanssa, Viglione sanoo. "Puhuisin mieluummin ja olen valmis kommentoimaan kuin vihellyttämään. Jos sinulla on noin 10 lasta, he kuulevat sinut."

Isommille ryhmille, tai kuntosaleilla tai ulkokentillä, joissa on todella vaikea kuulla, pilli voi auttaa saamaan joukkueen huomion, nopeasti. (Siksi tuomarit käyttävät pilliä pelissä.) Mutta tehokkain motivaattori on silti valmentajan ääni ja sanat.

Tilaa epäonnistumiselle

Kun lapset kilpailevat, joku häviää – siksi Viglione tekee niin intohimoisesti tilaa epäonnistumiselle, ja antaa lapsille strategioita seuraavaa mahdollisuutta varten.

Temppu, hän sanoo, on pysyä positiivisena.

"Annan heille aina pelivaraa, " hän sanoo. "Minä sanon, Ylitetään ennätys. Tehdään sääntö, jonka mukaan emme voi jättää väliin kahta peräkkäin. Kyse on siitä, että heidän sallitaan tehdä virheitä, joten he tuntevat olonsa mukavaksi sekaisin, Viglione sanoo. "Koska silloin ne paranevat."

Lue alkuperäinen artikkeli osoitteessa mojo.com

Tietoja MOJOsta

MOJOn tehtävänä on tehdä nuorisourheilusta hauskempaa kaikille – yhdelle lapselle, yksi valmentaja, yksi perhe kerrallaan. Helmikuussa 2021 lanseerattu MOJO on vankka digitaalinen alusta, joka antaa nuorisourheilua valmentaville vanhemmille mahdollisuuden tuoda maailmanluokan harjoittelun maailman suurimmalle pelaajajoukolle – 13-vuotiaille ja sitä nuoremmille lapsille. MOJO uskoo, että nuorisourheilulla on voima muuttaa elämää, ei vain kentällä oleville lapsille, vaan myös valmentajille ja vanhemmille sivussa. MOJO on sitoutunut pääomaan, osallistaminen ja tasapuolisuuden auttaminen lapsille kaikkialla. Lisätietoja, käy osoitteessa www.mojo.sport. MOJO löytyy myös Facebookista, Viserrys, ja Instagram.

[7 Nuorten koripalloharjoittelun perusasiaa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005044286.html ]