Nuorten koripallon palautumisen perusteet

Paluu on kahden käden, kaksijalkainen työ. Palatakseen takaisin, sinun on laskeuduttava nopeaan pysäkkiin, nouse käsilläsi, ja palaa alas kahden käden ja kahdella jalalla.

Kiipeämisessä kannattaa muistaa:

"Nouset korkeaksi ja pieneksi, ja tulet alas iso ja leveä"

Joten aiot hypätä niin korkealle kuin pystyt kahdelta jalalta, kaksi kättä ylhäällä. Ja tulet alas leveässä asennossa pallon turvassa. Tämän päivän videoblogissa esittelemme Quick Stop Rebounding Drill -harjoitusta, jonka avulla pelaajasi voivat saada voimaa, ketteryyttä ja korkeutta levypalloissaan.

Nopeasti pysäyttävä palautuva pora

• Aloita kolminkertaisella uhalla ja valmentajien "go" -komennolla, pelaaja juoksee vapaaheittoviivalle, ja jatka pikapysähdykseen, nousta korkeaksi ja pieneksi, ja tule alas iso ja leveä.

• Muista leikata palloa, kun tulet takaisin alas. Tämä on paras tapa suojata palloa. Laitat pallon leukaasi alle, sormet ylös ja kyynärpäät ulos.

Pysy kuulolla saadaksesi lisää upeita palautusharjoituksia, vinkkejä ja temppuja!“  Muista myös "Tykkää" meistä Facebookissa tai liittyä Google+ -palveluun, jossa puhumme jalkatyöharjoituksista, koripallomekaniikka, ammunta ja dribbaus ja paljon muuta!

[Nuorten koripallon palautumisen perusteet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041860.html ]