Kuinka parantaa tiimisi palautumistaitoja

Tänään, Aion puhua joistakin lapsille suunnatuista palautuvista harjoituksista, jotka auttavat pelaajiasi tulemaan taitavammiksi ja itsevarmemmiksi palautumisen suhteen.

Jotkut käyttämistämme lapsille suunnatuista palautuvista harjoituksista saattavat pelaajat erittäin stressaaviin tilanteisiin ja pitkällä aikavälillä, luo henkistä sitkeyttä, jonka avulla voit ottaa kykysi ja voittaa kyseisen joukkueen.

Synkronoitu kenttäpituuspora

Tätä harjoitusta varten laita pelaajasi pareihin. Pyydä pelaajasi aloittamaan samalla linjalla.

Niin hyvin kuin pystyvät, pelaajien tulisi päätyä kentän vastakkaiseen päähän, mutta aiomme mennä viisi kertaa.

Juuri näin lämmittelemme joka päivä.

Sinusta tulee täällä kilpahevonen ja olette kaikki suorassa linjassa.

Ja sinun tulee valita yksi pelaaja, johon muu joukkue keskittyy. Jos he ovat tämän pelaajan takana tai edellä, sinä (valmentaja) pysäytät sekuntikellosi.

Focal player yrittää tehdä tämän mahdollisimman lähellä 30 sekuntia, menee viisi kenttäpituutta.

Tämä tarkoittaa, että se on melko hyvä vauhti. Ja jos joku jää jäljessä tai menee eteenpäin, lopeta ja aloita alusta.

Mies Drill

Tämä harjoitus sopii erinomaisesti pelaajien lämmittämiseen, ennen kuin hyppäät vaikeampiin lasten palautusharjoituksiin.

Kun sinä, valmentaja, sanoa, "Mennä, "joukkueesi kestää 60 sekuntia.

Tämän harjoituksen tavoitteena on rajoittaa hyökkäävät pelaajat mahdollisimman pieniin saaliisiin.

Sitten pelaajasi vaihtavat puolta, puolustavien pelaajien pelaaessa hyökkäystä ja päinvastoin.

Mielestäni tämä pora kehittää hieman luonnetta ja hieman sitkeyttä.

Saaliin on oltava vähintään 6′ päässä pallosta. Et voi tulla ottamaan käsiä pois. Ja jos pelaaja saa sen kiinni ja matkustaa, sano "ei saalis, ", eikä sitä lasketa. Jos he nappaavat sen yhdellä kädellä, koska kaikki mitä aiomme tehdä on kahdella kädellä, sano "ei saalis".

Kriteerinä siis on, että sinun on tartuttava siihen kahdella ja sinun on vahvistettava kääntöjalka. Se mitä tapahtuu, on puolustus kääntää sen.

Ja kun otat pallon kiinni, laske kuinka monta sait kiinni. Ja muista, mitä sinulla on, sillä 60 sekunnin kuluttua käännämme sen ympäri, ja se sinua vastaan ​​pelaavan kaverin on voitettava. Muuten hänen täytyy juosta.

Ihan vakavissaan, tämä saattaa olla parasta mitä teemme. Se tunnistaa koirat, jotka eivät halua leikkiä, ja se tunnistaa kovat kaverit.

Jos uskot, että pelaajasi nauttivat näistä lasten palautuvista harjoituksista, Siirry Facebook-sivulleni ja "tykkää" saadaksesi lisää valmennusvinkkejä!

[Kuinka parantaa tiimisi palautumistaitoja: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041752.html ]