3 salaisuutta hyökkäävän rebound-summan kasvattamiseen

Mitä tulee hyökkäyspeliin, kyky ennakoida pallon irtoamista vanteesta voi olla yhtä tärkeää kuin pituus, tai urheilullisuutta. Siksi haluan laittaa pelaajani läpi sarjan harjoituksia, jotka hiovat erityisesti heidän hyökkäyskykyään.

3 Man Weave -panoksia

Tämä on loistava käänne klassiseen kolmen miehen kudontaporaan. Sen sijaan, että menisi puoleen tuomioistuimeen tai koko kenttäetäisyyteen, aloitamme kaikki kolme pelaajaa maalissa, ja sen sijaan, että siirtyisivät toisilleen, jokainen pelaaja heittää pallon takalaudalta seuraavaa kutoa varten.

Tämä pakottaa pelaajasi liikkumaan ketterästi kaistalla ja nousemaan nopeasti ylös ja alas. Varmista, että pelaajat pitävät pallon päänsä yläpuolella ja minimoivat maassaoloaikansa.

Saa pelaajat nappaamaan 10 suoraa levypalloa, viimeinen pelaaja päätyi vahvasti koriin.

Over The Back Drill

Tässä työstetään hankalaa tekniikkaa – levypallon nappaamista, kun edessäsi olevalla pelaajalla on edullinen asema. Joko käyttämällä uintitekniikkaa, tai vain kokeilemalla hyppäämään niitä, hyökkäävän pelaajan on käytettävä melkoisesti energiaa päästäkseen käsiinsä palloon.

Aseta kaksi riviä, molemmissa kyynärpäissä, reunaa päin, pallolla jokaisen rivin edessä. Jokaisen rivin etupuolella oleva pelaaja heittää pallon takalaudalta, ja aseta sitten ruumiinsa takana olevan pelaajan päälle, yrittää estää heitä nappaamasta palautusta.

Puolustuksen levypalloista 1 piste, ja 2 pistettä hyökkäävistä levypalloista, harjoituksen ollessa käynnissä, kunnes yksi pelaajista saavuttaa kymmenen.

Kiilaukset

Yksi tekniikka, joka voi olla erittäin onnistunut tiimillesi, on kiila, kun sen sijaan, että taistelevat omia miehiä vastaan ​​vanteen alla, pelaajat ylittävät avaimen ja estävät toistensa miehet. Voit usein saada vastustajan joukkueen umpikujaan, ja ainakin voit hidastaa heidän taukoaan, jos se on tehty kori.

Valmennusvinkkejä

• Vaikka on hyvä kannustaa pelaajia olemaan fyysisiä, älä anna heidän saada huonoa tapaa likaantua näiden harjoitusten aikana – jos he eivät pysty siihen pelissä, älä anna heidän tehdä sitä käytännössä.

• Varmista, että myös vartijasi tekevät nämä harjoitukset. Vallitsevimmat levypallojoukkueet ovat sellaisia, joissa on vartijat, jotka auttavat. Onko sinulla hyökkäävä palautusharjoitus, joka toimii hyvin joukkueellesi? Lähetä se alla olevaan kommenttiosioon - haluaisin tarkistaa sen!

Ja jos etsit harjoituksia, joiden avulla voit voittaa tuon pelätyn 2-3 alueen, Varmista, että tutustu tähän viestiin vyöhykerikoksen suorittamisesta!

[3 salaisuutta hyökkäävän rebound-summan kasvattamiseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041593.html ]