Ilmainen Koripallo Dribbling

Katso tämä Bobin lähetys. Upea ehdotus ilmaisiin koripalloharjoituksiin, jotka voivat toimia kaikissa ikäryhmissä.

Bobilta…
Dribble ja Passing lämmittely koripallo harjoitus.

Aloita puolet pelaajista ympyrän ulkopuolella pallolla.
Toinen puolisko on ympyrän sisällä. Pelaajat työskentelevät 30-60 sekuntia ja sitten lepäävät.

Ulkopuoliset pelaajat heittävät rintasyötön, pelaaja sisäpuolella tarkistaa ulkopuoliselle pelaajalle, joka pyytää palloa, vastaanottaa pallon ja pelaa sitten pallon takaisin määrätyllä syötöllä. Tämän jälkeen pelaaja löytää toisen pelaajan ulkopuolelta ja syöttää.

Pelaajien on ratkaistava aika- ja tiladilemma ja pystyttävä suorittamaan koripallon syöttöharjoituksia paineen alaisena. Teen tämän rinnalle, pomppia, ohittaa, ja yli vie.

Seuraavaksi siirryn driblingiin. Pidän ympyrää. Laitoin 6 ulkopuolelle ja 4 sisäpuolelle. Sisällä olevilla pelaajilla on pallo. Lisäksi, Laitoin 4 kartiota tai kiekkoa ympyrän keskelle"  muodostaen laatikon, tai mitä minä kutsun ikkunaksi.

Pelaajille annetaan sitten tietyntyyppinen dribble, joka suoritetaan tietyntyyppisellä crossover-liikkeellä. oikein, vasen, eturisti, selän takana, jalkojen välissä. Keskimmäiset pelaajat alkavat tiputtaa ruudun läpi vauhdikkaasti ja etsivät”  avoimen pelaajan ympyrän ulkopuolelta. He suorittavat tiputusliikkeen, nostaa päänsä ylös, löytää pelaaja auki, syöttää sitten pallo. Ulkopuolella oleva pelaaja vastaanottaa pallon, pelaaja, joka heitti heille pallon, tulee heitä kohti ja vastaanottava pelaaja suorittaa ylitysliikkeen voittaakseen pelaajan, tippuu ohjeiden mukaan ruudun toisella puolella ja toisella puolella ja paikantaa toisen pelaajan ja suorittaa saman.

Erittäin jatkuva harjoitus. Voin sitten lisätä seuraavaa.

Anna ja mene ohi.
Voin järjestää pelaajan kuntosalin näppäinten yläosaan ja peli voi pelata palloa heille leikattuina koriin ja suorittaa syötön ja osuman, saa levypallonsa pelaa pelaajaa vastaan, ja pelaaja jatkaa "ikkunan" läpi ja löytää pelaajan suorittamaan antamisen ja menemisen. Yhdistelmät ovat rajattomat. Lapset tykkäävät, työskentelemme vauhdilla paineen kanssa, useiden pelaajien kanssa samalla alueella, mikä saa lapset tekemään hyviä päätöksiä koripallon kanssa.

Erinomainen kuntoon ja paineenhallintaan.

[Ilmainen Koripallo Dribbling: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041187.html ]