Koripallon ammuntaohjelmat

Katso nämä Danan ja Edin koripalloharjoitukset. Kaksi hienoa esimerkkiä koripalloammuntaohjelmista, jotka voivat toimia kaikissa ikäryhmissä.

Danalta…
Eräs koripalloammuntaharjoitus, jonka olen tehnyt useiden tyttöjeni kanssa, on saada pelaaja makaamaan lattialla. Heidän ampuvalla kädellään, he työntävät palloa aivan kuin ampuvat, mutta älä itse asiassa ammu.

Tämä antaa heille harjoittelua ranteen muodon kanssa, auttaa heidän ampumavoimaansa, sekä laukauksen muoto ja tavoite. Pelaaja tekee useita toistoja joka kerta.

Tämä on asia, jota he voivat työstää niin kotona kuin kentälläkin!

Edistä…
Käytämme puutarhahanskoja ampumiseen ja pallojen käsittelyyn sormenpäät leikattuina – 15 minuuttia, sitten riisumme ne ja vau – aivan kuin he eivät olisi koskaan käsitelleet palloa paremmin – ei kämmentä ollenkaan – tee se joka päivä koripallotreenissä!

[Koripallon ammuntaohjelmat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041147.html ]