Kuinka harjoitella jalkapallokokeiluja varten

Koulusi tai matkajoukkueesi jalkapallokokeilut ovat ensimmäinen vaikutelma, jonka annat jalkapallovalmentajille ja vaikutuksen siihen, missä pelaat tulevalla kaudella. On tärkeää valmistautua kunnolla jalkapallokokeihisi ja antaa kaikki, mitä sinulla on sinä päivänä.

Harjoittele pallon kanssa kehittääksesi tekniikkaasi. Dripele täydellä nopeudella käyttämällä käpyjä tai puita kuvitteellisina puolustajina, harjoittele syöttämistä ja ansoja lyömällä palloa seinää vasten eri korkeuksilla ja eri tehotasoilla. Valmentajat huomioivat kykysi hallita ja syöttää palloa. Harjoitukset ja harjoitukset muiden kanssa ovat myös hyödyllisiä, mutta avain teknisten kykyjesi parantamiseen jalkapallossa on sijoittaa aikaa harjoitteluun jalka pallon päällä.

Harjoittele kolme tai neljä päivää viikossa jalkapallokokeilua edeltävinä kuukausina. Kasvata kestävyyttäsi esiintyäksesi korkealla intensiteetillä, ihannetapauksessa pelaamalla yhdistelmää liiga- ja pickup-jalkapalloa. Valmentajat huomaavat, jos sinulla on kyky osallistua hyökkäykseen ja myös seurata puolustusta. Pallon kanssa harjoittelua voidaan laskea harjoitukseksi, sillä harjoituksen aikana harjoitellaan harjoittelun aikana kuntoa.

Syö terveellistä ruokavaliota ennen jalkapallokokeiluasi, ja varsinkin koepäivänä. Syö runsaasti hiilihydraatteja, joita kehosi käyttää energiana. Hyviä ruokia pelipäivänä noin kolme tuntia ennen kokeilua ovat perunat, pasta, riisi, täysjyväviljaa ja vähärasvaista lihaa. Vältä epäterveellisiä välipaloja ja karkkia, joka antaa sinulle sokerihuurin, jota seuraa energiaromahdus.

Juo runsaasti nesteitä jalkapallokokeilupäivänä. Pysy täysin nesteytettynä vedellä tai urheilujuomilla ennen kokeen aikana ja sen jälkeen. Vältä kofeiinipitoisten juomien tai virvoitusjuomien juomista ennen jalkapallokokeilua. Nämä juomat kuivattavat kehosi ja heikentävät suorituskykyäsi.

Saavu koeajallesi hyvissä ajoin saadaksesi hyvän vaikutelman. Omaksu positiivinen asenne koepäivänä. Stressi ja ahdistus voivat olla luonnollisia, mutta ne voivat johtaa jännityksiin ja huonoon suorituskykyyn. Keskity kykyjesi näyttämiseen. Jalkapallovalmentajat huomaavat pelaajan, joka pelaa positiivisesti ja rohkaisee joukkuetovereita. Negatiivinen käytös, kuten itsesi ja joukkuetovereiden näkyvä alasajo, vähentää mahdollisuuksiasi päästä joukkueeseen.

[Kuinka harjoitella jalkapallokokeiluja varten: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005045619.html ]