Miten olla vähemmän hermostunutUrheilu Tryout

Urheilu tryouts voi olla hermoja raastava . Ei vain sinä tunnet painetta riittävästi osoita osaamisesi ja taitosi edessä oman ikäisensä ja joskus ventovieraita , mutta on ainauhkaava pelko hylkäämisestä . Useimmissa tapauksissa voit myös tuntea hermostunutaika lähestyy löytäätulos teidän koe . Vaikka se voi tuntua siltä kuin vatsasi suoriutuu kuperkeikkoja , jossa on riittävä valmistelu jahieman rohkeutta , voit mennä eteenpäin luottavaisin mielin kuin yrität ulosurheilujoukkueen . Ohjeet

1

Ajattele positiivisesti . Toisinaan ihmiset voivat olla oma pahin vihollisensa . Esimerkiksi , jos löydät itsesi ajattelua negatiivisestikokeiluversioita pysähdy hetkeksi ja kuvitella itsesi todella pelaajoukkue . Käytä positiivinen itse puhua lauseita kuten : "En voi tehdä tätä vaikka olen hermostunut " tai "Olenvoittaja . "
2

Valmistele aikaisin. Pidä silmät ja korvat aukitryout päivämäärät , ajat ja paikat . Se on usein hyödyllistä aloittaa valmistautuminen tryouts niin aikaisin kuin mahdollista. Jotkut yksilöt valmistellakoko kauden ennen varsinaista tryout . Jos odotat, kolme tai neljä päivää ennen tryouts oppia ja harjoitellaurheilua , olet todennäköisesti kokea ahdistusta .
3

Tutkimusurheilua. Jokainen urheilua ylläpitääerityisiä suuntaviivoja , sääntöjä ja määräyksiä . Vierailu paikalliseen kirjastoon ja kysyäkirjastonhoitajalta avulla voit etsiä kirjojaurheilua . Jos mahdollista , etsiä veteraani tiimin jäsenet , sillä ne voivat antaa sisäpiirin vinkkejä siitä, mitä odottaa aikana joukkue tryouts ja miten pysyä rauhallisena . Useimmat yksityishenkilöt tuntea enemmän luottaa ja vähentää niiden yleistä hermostuneisuutta , jos he tietävät, mitä odottaa etukäteen .
4

lähestyävalmentaja harjoituksissa , koulussa tai sen jälkeenpelin , jos mahdollista . Kerrovalmentaja , että olet vyingpaikallajoukkue ja pyytää häntä jakamaan vinkkejä siitä, miten rauhoittamaan pelkoja ennen esikarsinnat . Hän saattaa muistuttaa sinua säilyttämään positiivisen asenteen ja tehdä parhaansa , sillä useimmat valmentajat odottavat pelaajat näyttämään voimaa sekä henkisesti että fyysisesti . Hän saattaa myös ehdottaa päivittäistä liikuntaa ja erityisiä käytännön rutiinit vähentää yleistä stressiä tasolla ja auttaa sinua valmistautumaan karsintoihin .
5

Practice rentoutumista tekniikoita . Sulje silmäsi ja ottaa hitaasti , syvään henkeä tyhjentää mielen ja rauhoittaa kehoa . Kuunnella rauhoittavaa musiikkia , kuten aaltojen kaatuurannalla tai ääniätrooppisen sademetsän tai minkä tahansa musiikkia, joka vaalentaa mielentilaan . Rentouttava mielen ja kehon auttaa sinua paremmin.


[Miten olla vähemmän hermostunutUrheilu Tryout: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005016078.html ]