Ihanteellinen paino jalkapalloilijalle

Virkistystason jalkapalloilijoita on kaikenmuotoisia ja -kokoisia. Pelin korkeammilla tasoilla vaikka, pelaajilla on yleensä erittäin hyvä fysiikka, laiha ja lihaksikas olematta liian laiha tai liian lihaksikas. Ammattimaiset uroshyökkääjät ja satunnaiset naaraat, kuten entinen yhdysvaltalainen naispelaaja Brandi Chastain – älä epäröi riisua paitojaan maalinteon jälkeen, usein täydelliset six-pack vatsat ja havaittava puute flab.

Jalkapalloilijoiden BMI

Yli yhdeksällä kymmenestä huippujalkapalloilijasta on kehon massaindeksi, joka on normaalilla alueella, vuoden 2006 miesten MM-kisojen pelaajille tehdyn kyselyn mukaan. Eddison Cantor ja Jeff G. Konin Etelä-Floridan yliopiston Athletic Training Education Program -ohjelmasta ajoivat 736 pelaajaa 32 joukkueesta. He havaitsivat, että 92 prosenttia pelaajista putosi normaalin painoindeksin alueelle, 20 ja 24,9 välillä -- käytännössä normaali BMI on sama kuin ihannepaino. Normaali painoalue 5 jalkaa 9 tuumaa pitkälle pelaajalle on 136-169 puntaa.

BMI-alue sijainnin mukaan

Jalkapallon MM-pelaajatutkimuksen mukaan yksi prosentti pelaajista oli alipainoisia. 6 prosenttia ylipainoisia ja 1 prosentti lihavia. Kun tutkitaan sijainnin mukaan, Maalivahdit putosivat normaalialueelle 85 prosenttia ajasta, ylipainoisia 14 prosenttia. Verrattuna, puolustajat olivat 93 prosenttia normaalialueella ja 6 prosenttia ylipainoisia; keskikenttäpelaajat 94 prosenttia normaalit 5 prosenttia ylipainoisia, ja eteenpäin, 92 prosenttia normaali ja 5 prosenttia ylipainoinen. Kirjoittajat suosittelivat jatkamaan tutkimusta BMI:n vertaamiseksi suorituskykyyn ja BMI-lukujen tunnistamiseen naispuolisille ammattilaispelaajille.

World Cup vs. Major League vs. College Players

Konin ja hänen USF-kollegansa laajensivat tutkimuksiaan vertaillakseen MM-kisojen osallistujia Major League Soccer -pelaajiin, Yhdysvaltain paras ammattilaisliiga, ja korkeakoulupelaajia Big East -konferenssissa. Keskiarvot pelaajille kaikilla tasoilla -- korkeakoulu, ammattimainen ja kansainvälinen - laskeutunut 23-24 BMI:n välille, lukuun ottamatta MLS-maalivahtia, jonka keskiarvo oli 25,2.

Painon merkitys

Jalkapallovalmentajat ja lahjakkuuksien etsijät etsivät keskeisiä ominaisuuksia, jotka lupaavat menestystä jalkapallon korkeimmilla tasoilla, sanoo Alan Nevill ja hänen kollegansa Wolverhamptonin yliopistosta. Nevill havaitsi, että Englannin kuuden parhaan joukkueen ammattilaisjalkapalloilijat olivat pidempiä ja laihempia kuin vähemmän menestyneiden joukkueiden pelaajat. Paino voi myös ennustaa jalkapallourheilijoiden parempaa menestystä tietyissä asemissa, koska maalivahdit ja puolustajat ovat tyypillisesti painavampia kuin keskikenttäpelaajat ja hyökkääjät.

Jalkapallo ja kehon rasva

Tyypilliselle harrastuspelaajalle painoindeksiä tärkeämpää on kehon rasvaprosentti, Huomaa Expert Footballin entiset jalkapalloammattilaiset. Liiallinen paino rajoittaa liikkuvuuttasi pelissä, jossa aloittelevien pelaajien on tyypillisesti asettava, lenkkeillä, juokse ja sprintti 5-7 mailia jokaisen ottelun aikana. Luis A. Morenon ja kollegoiden Zaragozassa vuonna 2004 tekemä tutkimus lähes 700:sta 9–14-vuotiaasta pojasta, Espanja, havaitsi, että kehon rasvaprosentti oli huomattavasti pienempi jalkapalloa pelanneilla pojilla, todennäköisesti viittaa siihen, että jalkapallon pelaaminen sulattaa ylimääräisiä kiloja.

[Ihanteellinen paino jalkapalloilijalle: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005045565.html ]