Ensimmäisellä tennistunnillasi opittavia asioita

Haluatko ilmoittaa lapsesi tennistunneille, vai onko lapsesi saanut itse tennisvikan ja haluaa jatkuvasti pelata? Tennis on melko tekninen laji ja vaatii kärsivällisyyttä, sitoutumista ja paljon harjoittelua hallita. On myös tärkeää, että lapsesi oppii pelin tärkeät perusteet ja oikeat tekniikat. Joten he eivät muodosta huonoja tapoja, joista on vaikeampi päästä eroon vanhetessaan. Hyvän valmentajan tai tennisvalmennusklinikan löytäminen alueeltasi on erittäin tärkeää näin alkuvaiheessa. Riippuen omasta tennisosaamisestasi, voi olla vaikea tietää, opetetaanko lapsellesi oikeat perusteet ja tekniikat. Niin, Tämä lyhyt artikkeli opastaa sinua joistakin tärkeistä ensimmäisistä oppitunneista, jotka lapsesi tulisi opettaa, kun hän alkaa oppia tennistä. Näin voit keskustella lapsesi valmentajan kanssa varmistaaksesi, että hän oppii hyviä tapoja. Lisäksi, varmistaa, että et tuhlaa rahojasi huonolaatuiseen valmennukseen.

Oikea tennisasento Maavedot

Kun pelaat maalyöntejä (känn ja takakät, kun pallo on pomppinut), asento on yksi tärkeimmistä elementeistä pallon lyömisessä tarkasti ja voimalla. Nykyaikaisessa tenniksessä käytetyt kolme pääasentoa ovat:

• Suljettu asento
• Avaa asento
• Puoliavoin asenne

Useimmilla nykyaikaisilla pelaajilla on omat ensisijaiset asentonsa, mutta KAIKKI käyttävät erilaisia ​​näitä asenteita kerralla tai toisella riippuen siitä, minkä tyyppistä laukausta he pelaavat, pallon korkeus ja nopeus sen lähestyessä sekä niiden sijainti kentällä. Nykyaikaiset valmentajat opettavat nyt yleisempää puoliasennossa tai avoimessa asennossa, koska tämä mahdollistaa pelaajan kehon ja pään osoittavan lähestyvän pallon suuntaan. Perinteisemmät valmentajat opettavat usein suljettua asentoa, koska tämä auttaa aloittelijoita oppimaan oikean olkapään ja ylävartalon kiertoa. Ei ole olemassa yhtä oikeaa asennetta, mutta on tärkeää, että lapsellesi opetetaan kaikki muunnelmat, jotta hän voi valmistautua mihin tahansa tilanteeseen ja myös lopulta valita tyylin, joka tuntuu hänelle mukavalta.

Kuinka Tartu mailaan

Kuten asenne, on olemassa monia muunnelmia siitä, miten mailaan tartutaan kämmenistä, takakädet, tarjoilut ja lentopallot. Kädensijan asento muuttuu hieman kunkin laukaustyypin mukaan, ja monilla pelaajilla on suosikkityylinsä. Tartunnan tyyppi, johon lapsesi lopulta asettuu, vaikuttaa suuresti hänen pelityyliinsä, joten tämä on toinen tilanne varmistaaksesi, että lapsellesi näytetään kaikki asennot, jotta hän voi asettua sellaiseen, joka tuntuu hänelle sopivalta.

Continental Grip

Tarjoiluissa yleisesti käytetty kahva, lentopallot, overheads ja slice shots on mannermainen ote, joten se on erittäin monipuolinen ja ratkaiseva ote hallintaan.

Kädensijat

Nykyaikaisessa tenniksessä käytetään kolmea päätyyppiä kädensijat, joista jokainen vaikuttaa millä korkeudella kosketat palloa ja kuinka paljon topspin tai tehoa tuot.

Itäinen kädensija

Tämän otteen ihanteellinen/luonnollinen kosketuspiste on noin vyötärön korkeus. Tämä ote auttaa sinua lyömään palloa litteämmin ja kovemmin, mutta pienemmällä pyörähdyksellä.

Puolilänsimainen kämmen

Tämän otteen ihanteellinen/luonnollinen kosketuspiste on vyötärön ja hartioiden korkeuden välissä. Tämä kahva on monipuolinen, jonka avulla voit lyödä vauhdilla ja huippupyörällä.

Läntinen kädensija

Ihanteellinen/luonnollinen kosketuspiste tälle pitolle on olkapään korkeudella. Tämä kahva tarjoaa paljon pyöritystä, mutta se vaikuttaa tuottamasi tehon määrään.

Rysty

Tennisvalmentajien keskuudessa on vuosien mittaan käyty keskustelua siitä, onko yksi- vai kaksikätinen ryppy parempi. Perinteisesti kaikilla pelaajilla oli yksikätinen rykäisy, mutta nykyaikaisessa tenniksessä on yleisempää nähdä ammattilaisten käyttävän kaksikätistä ryppyä. Vaikka Roger Federer käyttää yhdellä kädellä kättä ja sitä pidetään yhtenä pelin tehokkaimmista.

Kaksikätinen takakäsi

Kaksikätinen rysäkäsi on helpompi hallita kuin single. Se antaa myös enemmän vakautta otoksessa, mutta tarjoaa vähemmän ulottuvuutta.

Itäinen takakäsi

Tämä ote tarjoaa enemmän nopeutta ja tehoa, mutta vähentää laukauksessa syntyvän yläkierteen määrää.

Extreme tai semi-western backhand Grip

Tämä ote on paljon harvinaisempi, koska sitä on vaikeampi hallita, mutta se tarjoaa paljon pyörähdystä, jos voit hallita laukausta. Kuvat ovat kiireisiä tennispelaajia.

Kuinka seurata swingiäsi

Oikea heilahduspolku on ratkaisevan tärkeää laukausten tarkkuuden ja tehon kannalta. Seurantasi (mihin mailan pää päätyy) on selvä osoitus siitä, onko swingin polku oikea. Monet aloittelijat tekevät sen virheen, että osuvat alas palloon, jolloin pallo menee usein verkkoon. Ihannetapauksessa haluat swingisi menevän matalasta korkeaan mailan viimeistelyssä olkapäälläsi. On tietyntyyppisiä laukauksia tai tilanteita, joissa heilahduspolkua on säädettävä, mutta kun opettelet yksinkertaisia ​​maavetoja, Varmista, että sinulla on vahva seuranta, joka kulkee matalasta korkeaan. Sitten voit kokeilla kehittyneempiä laukauksia ja tekniikoita myöhemmin edistyessäsi.

Tarjoilu

Tarjoilu on tärkeä osa tennistä. Tehokas ja tarkka syöttö sinusta tulee erittäin vaikea päihitettävä vastustaja. Tässä ovat tärkeimmät vinkit, jotka lapsesi tulisi oppia palvelemisesta:

• Käytä mannermaista pitoa käynnistettäessä, koska se tarjoaa eniten tehoa ja tarkkuutta.
• Varmista, että asenteesi on oikea. Takajalka yhdensuuntainen perusviivan kanssa, etujalka osoittaa kohti oikeaa verkkotolppaa (oikeakätisille).
• Keskity pallonheittoon suoralla kädellä ja vapauta pallo silmien korkeudelta.
• Kierrä polvia tuottaaksesi voimaa, pudota maila, nosta se pään yli ja käynnistä keinu.

Jokainen näistä vinkeistä, jotka lapsesi pitäisi oppia ensimmäisillä oppitunneilla, vaatii paljon harjoittelua, ja on joitain hienouksia, joita emme voi tässä käsitellä yksityiskohtaisesti. Jotta lapsesi oppii oikean tekniikan ja perusteet, on ratkaisevan tärkeää löytää hyvä valmentaja, ja toivon, että nämä vinkit auttavat sinua nopeasti tunnistamaan, oletko löytänyt lapsellesi sopivan valmentajan. Australian Sports Camps tarjoaa 3 päivän tennisleirejä koulujen loma-aikoina, varaa leirisi jo tänään.

[Ensimmäisellä tennistunnillasi opittavia asioita: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040207.html ]