D-Linen salaisuudet – Kuinka käyttää O-Linea itseään vastaan

Puolustavan linjamiehen kädet ovat yksi heidän tärkeimmistä voimavaroistaan, ehdottoman tärkeää auttaa heitä voittamaan hyökkäävät kollegansa, joko juoksu- tai syöttöpelissä. Ja vaikka useimmat valmentajat tekevät paljon harjoituksia, jotka koskevat repi- ja uintitekniikoita, on joitain muita vähemmän tunnettuja harjoitteita, joilla uskon voivan olla yhtä suuri vaikutus.

Torjuvat lyönnit

Kun nyrkkeilijä heittää lyönnin, heitä opetetaan kääntämään se, käyttämällä lyönnin vauhtia heittääkseen vastustajansa tasapainosta. Ja vaikka se ei ole aivan sama, tämä taito tarkoittaa taistelua juoksuhaudoissa.

Jos sinulla on pääsy käsineisiin, se on hienoa, mutta ne eivät ole välttämättömiä. Pyydä linjamiehet seisomaan noin käsivarren pituisina toisistaan ​​ja nimeä toinen loukkaavaksi ja toinen d:ksi.

Puolustajan tulee olla kädet ylhäällä ja valmiina, ja käytä samaa käsivartta samalla puolella, josta lyönti tulee, työntämään sitä kehonsa yli. Joten jos häntä vastaan ​​tuleva vastustaja heittää lyönnin oikealla kädellään, puolustaja käyttää vasenta kättään, ja työnnä se hänen vartalonsa oikealle puolelle.

Kun pelaajat paranevat, voit lisätä poran nopeutta, ja alkaa teeskennellä ja

muuttaa rytmiä parhaaksi katsomallasi tavalla.

Blindfold Push Pull Drill

Tässä voimme hienosäätää pelaajan kykyä tuntea joko työntövedon hyökkäyksestä, ja reagoida nopeasti ja tehokkaasti. Laita side heidän silmiinsä, ja pyydä heitä olemaan tekemisissä toisen linjamiehen kanssa, kädet toistensa harteilla.

Sitten, ilman minkäänlaista äänikomentoa, toisen linjamiehen tulee vetää tai työntää, ja sidottu linjamies käyttää samaa parry-tekniikkaa, jonka he kehittivät edellisessä harjoituksessa erottaakseen itsensä vastustajastaan.

Jos perusasiat koskevat enemmän sinua, muista tarkistaa tämä viesti puolustuslinjaharjoituksista!

[D-Linen salaisuudet – Kuinka käyttää O-Linea itseään vastaan: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040048.html ]