Yhtäkkinen muutos

Tarkoitus

Parantaa pelinrakentajan jalkatyötä ja kykyä paikantaa kohde ja tehdä tarkka heitto paineen alla.

Perustaa

• Aseta kaksi hula-vannetta 3-5 jaardia taaksesi, yhden jaardin päässä toisistaan.
• Sinulla on myös kaksi vastaanotinta (tai kohdetta vastaanottimien simuloimiseksi) 10-15 jaardia alaspäin sekä oikealla että vasemmalla.

Toteutus

1. Pelinrakentaja nappaa pallon, sitten laskee 5-7 askelta.
2. Viimeisessä vaiheessa, pelinrakentaja kääntyy, kääntyy 180 astetta niin, että hän on nyt kasvot ylöspäin.
3. Valmentaja tunnistaa pelinrakentajalle, jolle heittää, joka tekee vahvan tarkan heiton. Jos harjoittelet yksin, pelinrakentaja voi valita oman kohteensa.

Valmennusvinkkejä

• Pelaajien tulee pysyä tasapainossa taskussa ja käyttää hyvää jalkatyötä lantion avaamiseen, pysy tasapainossa, ja vapauta pallo nopeasti ja itsevarmasti.

[Yhtäkkinen muutos: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039699.html ]