Näin saat lapsesi treenaamaan tänä kesänä

Kesäloma merkitsi ennen myöhäistä yötä taskulampun leikkiä ystävien kanssa, pyöräilemässä ympäri naapurustoa ja nappaamassa palloja kavereiden kanssa. Ajat ovat muuttuneet. Pelko pitää lapset lähellä kotia, ja sekä kuuma aurinko että videopelien houkutus pitävät heidät sisällään.

Se voi tarkoittaa turvallisuutta, mutta se ei tarkoita terveyttä. "On erittäin tärkeää pitää nämä lapset aktiivisina kesällä, " sanoo Gina Pona, valmentaja ja Kid-Fitin omistaja, yritys, joka auttaa kirkkoja ja kouluja järjestämään kunto-ohjelmia lapsille. "Lapsilla on todella taipumus muuttua sohvaperunoksi koulun loppuessa, mutta vanhemmat eivät voi antaa sen tapahtua."

Tässä on opas, kuinka pidät lapsesi terveinä ja aktiivisina tänä kesänä.

TV:n aikana, videopeleillä ja tietokoneilla on etunsa, liiallinen ruutuaika on haitallista lastesi terveydelle.

American Academy of Pediatrics suosittelee, että alle 2-vuotiailla lapsilla ei ole näyttöaikaa, ja että yli 2-vuotiaat lapset katsovat laadukasta ohjelmaa enintään 1-2 tuntia päivässä.

"Erityisesti tietokoneiden ja sosiaalisen median kanssa näyttää siltä, ​​​​että lapset haluavat olla sisällä useammin, " sanoo Sherri Brown, Downtown-Marquette YMCA:n kuntojohtaja.

"Olemme havainneet, että useimmat valitsisivat jotain muuta, jos tarjoatte heille vaihtoehdon, " sanoo Paul Jenkins, fysioterapeutti St. Louisin lastensairaalassa.

[Näin saat lapsesi treenaamaan tänä kesänä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039685.html ]