Iskuporat voimaa varten – Osa 5, Kuinka korjata "ämpäriin astuminen"

Tässä viestissä on kyse hyvien tapojen luomisesta pesäpalloswingin oikeaan suuntaan. Yleisesti, haluamme aina työskennellä syöttäjän eteen, ja on joukko hyvin yleisiä huonoja tapoja, jotka laitan tähän luokkaan. "Ämpäriin astuminen" ja pesäpallon ympärillä lyöminen ovat yleisiä swing-virheitä, jotka vievät sinulta voimasi lautasella, ja meillä on 3 yksinkertaista harjoitusta, jotka auttavat pääsemään eroon näistä huonoista tavoista (katso alla oleva video).

"Astu ämpäriin"

"Astuminen ämpäriin" tarkoittaa, kun jalkasi etuaskel on auki. Tämä voi aiheuttaa ongelman, kun avaat myös etuolkapääsi. Etuolkapään avaaminen johtaa kahteen suureen ongelmaan.

1.)  Levyn peiton menetys – ainoa kenttä, johon pääset, on sisäinen pikapallo. Etuolkapää on avain. Vaikka astuisitkin auki, pidä etuhartiat suorassa . Silloin sinulla on vielä runsaasti levypeittoa.

2.) Tehon menetys – Ämpäriin astuminen tai etuolkapään avaaminen on SUURI ongelma teholle.

Raportti 5 parhaan lyöntitiillä – mitkä t-paidat saivat arvosanan 1, kun ammattilaiset testasivat ne yhdellä, 000 keinuja

Aina kun etuolkapääsi avautuu aikaisin, olet jo käyttänyt puolet vauhdistasi ennen kuin pesäpallo ehtii edes tavoittaa. Se on kuin päästäisi puolet ilmasta ulos ilmapallosta. Kun seuraavan kerran vapautat paineen, suurin osa popista on jo poissa.

Sinun on taisteltava pitääksesi etupuolen jännityksen valmiina ja rakentamassa juuri oikeaan hetkeen asti.

Teet sen pitämällä olkapääsi takana, kunnes ne eivät voi enää pysyä takana, koska lantiosi ovat jo alkaneet avautua ja hartioiden on vihdoin seurattava.

Se on ketjureaktio, joka alkaa jaloistasi ja kulkee läpi kehon aivan viimeiseen palaan asti, jotka ovat kätesi. Olkapään avaaminen katkaisee ketjun kahtia, ja pääsee pitkälle, paljon vähemmän voimakas.

"Lyöminen baseballin ympärillä"

Toinen osa tästä on kyynärpää.

Usein näet hyökkääjiä, varsinkin nuoremmat hyökkääjät, heiluvat pesäpallon ympärillä sen sijaan, että pääset sen läpi.

Koska kyynärpään menettäminen vie kätesi kauemmaksi kehostasi, yksi tapa tunnistaa, jos näin tapahtuu, on se, että lyöt paljon vetopuolen maapalloja tai top-spin linja-ajoja vetopuolelle.

Taistellakseen tätä taipumusta haluat pitää kyynärpääsi vartalossasi mahdollisimman pitkään. Tämä on voima-asento.

• Sen menettäminen on toinen tapa katkaista se voimaketju, josta juuri puhuimme.
• On myös tärkeää hallita lepakon suuntaa.

Porat ämpäriin astumiseen ja muuta

Tässä on 2 erittäin yksinkertaista lyöntiharjoitusta, jotka auttavat "astumaan ämpäriin" tai välttämään "pesäpallon ympärillä lyömistä".

1. Lepakko kantapään takana Pora – Katso alla oleva video
2. Leuka-olkapääpora – katso video alla
3. Paperi tai pallo takakyynärpään alla (Huomaa:tarkista pito!) – pesäpallon sisäpuolelle osuminen

Haluatko lisää harjoituksia?

Baseballin lyöntiharjoitukset lyöntipaidan luomiseen on projekti, jonka olemme laatineet tukeaksemme 100 sivua ilmaista baseball-opetusta ammattilaisilta tällä sivustolla. Se on e-kirja, joka avaa myös suoratoistovideon (online) jokaiselle kirjan harjoitukselle, sekä ylimääräisiä lisäherkkuja. Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja.

Myös, muista tilata sähköpostit, joten et missaa tämän sarjan osaa 6!

Kippis, ja pelaa kovaa!

Doug

Porakoneilla lisää tehoa, Osat 1-5

• Osa 1 – Johdanto, sekä 2 suurinta harjoituksiin osumisen vaaraa
• Osa 2 – Ajoitus
• Osa 3 – Totuus Backspinistä
• Osa 4 – Baseball Swingin oikea kuormitus

[Iskuporat voimaa varten – Osa 5, Kuinka korjata "ämpäriin astuminen": https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005047065.html ]