Lyömisen henkinen puoli | 5 henkistä avainta dominoimiseen taikinalaatikossa

Ensimmäisessä viestissä, jonka nimi on Lyömisen henkinen puoli:Saavutettavat tavoitteet, puhuimme siitä, kuinka me lyöjät etsimme johdonmukaisuutta taikinalaatikossa. (Jos missasit sen, Suosittelen palaamaan takaisin lukemaan se. Muuten, jäät huomaamatta sen tärkeyden, mistä puhumme täällä.)

Sen sijaan, että sidoimme menestystä saamiemme osumien määrään, saavuttaa, toistettavat tavoitteet (kutsumme niitä "saavutettaviksi tavoitteiksi") auttavat johdonmukaisuuttamme ja pitämään tunteemme kurissa.

Mistä tiedät, milloin lyöjä-mentaliteettisi on johtanut vaikeuksiin?

Jos huomaat ajattelevasi, "Minun täytyy saada 2 osumaa tänään, " tai "Jos valitsen 3 neljälle, saan 0,270, " tai "On ok, että hävisimme, Sain osumani tänään, ” niin TÄMÄ POSTAUS ON SINULLE.

Kuten aiemmin sanoin…

Tarvitsemme vahvemman henkisen perustan! 16 vuoden ammattipesäpallon jälkeen Voin kertoa sinulle, että jos et ole vielä kokenut tunteiden vuoristorataa, joka tulee lautasella hyvien ja huonojen aikojen kanssa - TULET.

Saadakseen meidät läpi, tarvitsemme jotain, johon voimme luottaa, henkinen lähestymistapa, jonka on todistettu lisäävän tuottavuutta.

Nämä ideat ovat peräisin Lambin Hitting Systemistä. Chase Lambin on Texas Rangersin alaliigan lyöntivalmentaja. Olen puhunut monen kanssa, monet lyövät valmentajat vuosien varrella, mutta Lambinin järjestelmä erottui todella tärkeiden asioiden tunnistamisesta ja niiden yksinkertaistamisesta saavutettavissa oleviksi tavoitteiksi, joita jokainen hyökkääjä voi työskennellä.

Saavutettavissa oleva tavoite 1 – Tilannetietoisuus

Tilanteen tiedostamisella on monia etuja. Sen lisäksi, että se on henkisesti vakauttava saavutettavissa oleva tavoite, se lisää myös osuman todennäköisyyttä!

Toisin sanoen, valmistaudut menestykseen, erityisesti vaiheessa 1.

Vaihe 1 – kannun tutkiminen

Korsusta sinun pitäisi katsoa ja tutkia syöttäjä.

Ensimmäinen asia, jonka sinun tulee huomata, on, onko syöttäjä oikea- vai vasenkätinen (tämä kertoo, mihin suuntaan hänen rikkoutuvat pallonsa liikkuvat, ja enemmän).
Mitä pitkiä hän heittää ja millä nopeudella?
Kun tiedät tämän, voit alkaa eliminoida lyöntejä, joita hän ei lyö. Monta kertaa voit saada syöttäjän yhdelle tai kahdelle kentällä, joihin sinun on todella keskityttävä. Sinun tarvitsee vain huolehtia kentistä, joita hän voi heittää lyönnissä.
Seuraava, katso käsivarren kulmaa ja keskustele lyöjien kanssa, jotka ovat kohdanneet hänet ennen sinua nähdäksesi kuinka pallo liikkuu (tai ei liiku) ja onko hänet helppo nähdä vai onko hänellä petoksia.

Myös, jos saat kaksi lakkoa, miten aiot käsitellä tätä tilannetta. Onko hänellä ulkokenttä (kenttä, jota hän haluaa heittää kahdella iskulla)?

Jos olet valmis menemään syvemmälle ja edistyneempään tähän aiheeseen, Napsauta tätä saadaksesi 4 ammattilaisstrategiaa voittaaksesi henkisen taistelusi syöttäjän kanssa.

Vaihe 2 – Ole tietoinen tilanteista, joita voi tapahtua, kun tulet lyömään.

Tämä voi tulla yllätyksenä, mutta baseball on itse asiassa joukkuelaji (järkyttävää, Tiedän).

Sarkasmi sivuun, Pelaajan on aivan liian helppoa keskittyä itseensä niin, että hän unohtaa, että hänellä on koko joukkue tukenaan.

Tämän vaiheen #2 – pelitilanteen tiedostamisen – edut ovat se

(a) se on saavutettavissa oleva tavoite, jonka voit onnistuneesti saavuttaa jokaisella lepakkolla;
(b) luot joukkueellesi lisää mahdollisuuksia tehdä maalin; ja
(c) Se mikä menee ympäri, tulee ympäriinsä. Ole joukkuepelaaja, ja se tulee takaisin sinulle lopulta.

Katso nyt pohjat ja tiedä outot, onko tilanne, joka vaatii toteuttamista?

Mahdollisia tilanteita…

Onko 2. tukikohdassa juoksija, jolla on 0 outtia ja sinun täytyy viedä hänet 3. tukikohtaan?
Onko 3. tukikohdassa juoksijaa, jolla on vähemmän kuin 2 outtia?
Miten puolustus pelaa sinua ja mitä sinun tulee tehdä suunnitelman toteuttamiseksi?

Saavutettavissa oleva tavoite 2 – Aggressiivinen vs passiivinen mentaliteetti

Oletko leijona vai kani?

Usko tai älä, En todellakaan yritä olla hauska täällä. Katsokaa tuota kuvaa yllä. Lambinin "lentosuunnitelmassa" on todellinen kuva tiikeristä ja kanista.

Tämä voi olla vaikea itsearviointiajattelu. Me kaikki haluamme olla leijona joka lepakko, mutta se ei ole aina niin yksinkertaista.

Kun tunnemme…

tuntuu epämukavalta taikinalaatikossa,
eivät näe pesäpalloa hyvin,
yrittää olla lyömättä,
hermostunut, koska syöttäjä on villi

…nämä ovat kanin ajatuksia.

Näitä ajatuksia voi ilmaantua aika ajoin, ja meidän on kyettävä tunnistamaan ne ja palata hyökkäämään ja pitämään aggressiivisia ajatuksia.

Joskus taistelu iskun ja syöttäjän välillä voi hävitä jo ennen kuin pääset lautaselle, jos ajattelet passiivisia ajatuksia. Pysy aggressiivisena ja jos menet alas, mennä alas hyökkäämään.

Kun olemme valmiita iskemään taikinalaatikkoon (tai sen taakse tarttumaan), Tavoitteenamme on löytää tapa olla 100 % itsevarma ja valmis tekemään vahinkoa aina, kunnes pallo joko osuu tai sieppaaja ottaa kiinni. Tässä 3-5 sekunnin jaksossa ei pitäisi olla epäilystäkään, huoli, tai pelko, tunkeutua sen seiniin.

Kun se esitys on ohi, on aika sitoutua henkisesti uudelleen ja yrittää saada leijonan ajattelutapa uudelleen.

Kuka voittaa näkymätön taistelun? Oletko täysin valmis iskemään? Kenen levy se on? Kuka se on lepakkossa? Oletko metsästäjä vai metsästetty?

Vaihe 1 – Tunnista – Jotta tämä olisi saavutettavissa oleva tavoite, sinun on tunnistettava, mihin suuntaan ajatuksesi ovat kallistuneet.

Vedä lyöntien tai lyöntien välissä syvään henkeä ja jatka joko aggressiivisella hyökkäävällä mentaliteetilla, tai ymmärrä, että olet hieman passiivinen tai puolustava ja ryhmittele uudelleen ja puhu itsevarmasta ja itsevarmasta.

Vaihe 2 – Säädä.

Ei ole yhtä tapaa viedä mentaliteettiasi sinne, missä sen on oltava. Löydä sinulle parhaiten sopiva tapa, saada mielesi oikein, kun pääset taikinalaatikkoon.

On tärkeää muistaa, että kukaan ei voi käskeä itseään lakata ajattelemasta jotain. Ajatus on todella korvattava uudella ajatuksella. Siksi mantra voi olla niin tehokas.

Mantra voi auttaa sinua korvaamaan itseään tuhoavat ajatukset yksinkertaisella, luottavainen häiritsemättä sinua olemasta hetkessä ja keskittynyt käsillä olevaan tehtävään. Joitakin mahdollisia mantroja ovat:

"Tuo se "
" Sain tämän." (Hetkiä ennen kuin voimistelija Laurie Hernandez asensi tasapainopalkin naisten joukkuekilpailussa, hänen tuskin nähdään kuiskaavan itselleen, "Sain tämän." Selvästi, tämä henkinen muistutus antoi hänelle tarvittavan sysäyksen
"C'mon Meat, heittäkää minulle sitä heikkoa paskaa! " - ikoninen Crash Davis, Bull Durham
"Näe se. Lyö sitä."

Itseensä ja kykyihisi uskominen on tärkeää minitaisteluissa, joita tapahtuu koko baseball-ottelun ajan.

Kyky tunnistaa, jos mentaliteettisi ei ole leijonamentaliteetti, on ensimmäinen askel sen saamisessa takaisin sinne, missä sen on oltava.

Huomaa:joidenkin ihmisten on oltava rento, nauraen ja hymyillen, joidenkin ihmisten on oltava vakavampia ja keskittyneempiä. Kaikki ihmiset saavat kaiken irti kyvyistään eri tavalla.

Tietoisuuden parantaminen "tilanteesta ja mentaliteetista" voi auttaa sinua laatimaan suunnitelman. Mahdollisuus tehdä tämä ennen kuin pääset patterilaatikkoon auttaa pitämään mielesi terävinä ja saamaan ajatuksesi pois mekaniikasta ja siirtymään suunnitelman tai tavoitteen toteuttamiseen.

Mitä seuraavaksi? Saavutettavissa oleva tavoite 3 – Baseball-lyöntistrategia

Lähde – Nämä ideat ovat Lambin Hitting Systemistä. Chase Lambin on Texas Rangersin lyöntivalmentaja.

Lambinin materiaalia et löydä netistä mistään muualta (sikäli kuin tiedän). Tämä on varsinainen järjestelmä, jota Chase käyttää työskennellessään Rangers-pelaajiensa kanssa. Hän jakoi ne minulle henkilökohtaisesti ja antoi minulle luvan jakaa ne kanssasi.

Olen puhunut monen kanssa, monet lyövät valmentajat vuosien varrella, mutta Lambinin järjestelmä erottui todella tärkeiden asioiden tunnistamisesta ja niiden yksinkertaistamisesta saavutettavissa oleviksi tavoitteiksi, joita jokainen hyökkääjä voi työskennellä.

Muista tilata sähköpostit, jotta et jää paitsi tästä ja muista ilmaisista ammattilaispesäpalloilijoiden vinkeistä – joista osa on tarkoitettu vain listallamme oleville ihmisille! Klikkaa tästä tilataksesi.

[Lyömisen henkinen puoli | 5 henkistä avainta dominoimiseen taikinalaatikossa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005047059.html ]

>>Baseball-lyöntistrategia TX Rangersilta osumavalmentaja | Saavutettavissa oleva tavoite #3

>>Kuinka uhrata Bunt | Pikavinkki TX Rangerin sisäkenttäpelaajalta Doug Bernieriltä