Kuinka kasvaa Tall Faster

Vaikkapuhkeamista kasvu puuskittain saattaa vaikuttaa satunnaisesti , jotkut fitness asiantuntijat väittävät, ettäoikea ruokavalio ja liikunnan hoito edistäätuotannon kasvuhormonien . Kirjailijoita Grow - Taller.com väittävät, että useimmat ihmiset eivät lopeta kasvamistaan ​​kunnes niiden puolivälissä 20s , jolloinkunto-ohjelma on tarpeen edistää edelleen kasvua . He väittävät myös, että useimmat ihmiset voivat saada missä tahansa kaksi neljä tuumaa työskentelemällä lisätä niiden korkeus . Ohjeet
Sleep , ravitsemusta ja ryhti
1

Sleep selällään pää lepää vastenpatja . Tämä suoristaa selkärankaa ja aiheuttaa ryhtiä parantaa ajan myötä . Jos löydät tämän kannan epämukavaksi , asettaatyynyn alla polvet antaa ylimääräistä tukea .
2

istua suorassa päivän aikana . Tämä auttaa parantamaan ryhtiä entisestään, mitä kirjailijat HowtoGrowTaller101.com sanoa mahtuu ylimääräiset kaksi tuumaa teidän korkeus itsestään .
3

saada riittävä uni . Yritä saada vähintään 8 tuntia yössä , ja muodostavat nukkua alijäämien kanssa päiväunet ja aikaisempien bedtimes . Riittävä lepo auttaa kehoasi tuottaa kasvuhormoneja .
4

Syöruokavalion runsaasti proteiineja , vitamiineja ja aminohappoja . Vähärasvainen liha ja jyvät ovat ihanteellinen tarjoaatarvittavat ravintoaineet . Voit myös ottaa kivennäisaineita kuten kalsiumia, fosforia ja magnesiumia lisäedun .
Harjoitukset
5

Lie alaspäinlattialle . Aseta kämmenet alla hartiat ja hitaasti nostaa leuka kunnes selkärankaa on täysin ulkona. Pysy tässä asennossa 20-30 sekuntia .
6

Istu alas ja levittää jalat niin laaja kuin ne menevät . Päästä kohti toisella puolella ja yritä koskettaa varpaita ja pitää polvet suorana. Odota 20 sekuntia ja vaihtaa puolta .
7

Nosta kädet niin korkealle kuin ne menevät ja suoristaa kehoa . Pysy tässä asennossa 20 sekuntia , laske kädet ja toista .


[Kuinka kasvaa Tall Faster: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005032770.html ]