Kotitekoinen Jalan venyttely

Tehdään oma kotitekoisia jalka paarit voidaan tehdä mitään muuta kuinyksinkertainen benji johto . Benji johdot voi ostaa lähes joka rautakaupasta , auto tarjonnan tallentaa , camping tarjonnan varastossa tai verkossa . On monia reidenojennus mekanismeja, jotka voivat maksaa jopa 200 dollaria tai enemmän , vuodesta 2010 ; kuitenkin tehdä oma jalka paarit on halvempi ja erittäin helppo use.Things tarvitset
Yksi 3 - jalka pitkä benji johto
Näytä Enemmän Ohjeet
1 < p > Kääri toinen pääkolmen jalka - pitkä benji johto ympärille vasen käsi.
2

Kiedotoinen pääsamaan benji johto ympärille oikeaan käsivarteen.

3

Tuo oikea jalka ylös90 asteen kulmassa ja sitten levätäbenji johtokaaren teidän jalka .
4

Työnnä alasbenji johto venyttämällä jalka asti tunnet olosi mukavaksivenyttää, ja sitten tuo jalka takaisin ylös ja taivutettu90 asteen kulmassa .
5

Vapautabenji johto irti jalka ja toistetaan vasemman jalan . Jos sinusta tuntuu epämukavalta käyttäen kotitekoinen jalka paarit seisomaan , voit istua alas venyttää .


[Kotitekoinen Jalan venyttely: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005032729.html ]