Kotitekoinen Fluidity Bar

sujuvuutta bar ( taiBarre ) onhyödyllinen työkalu tanssijoita ja voimistelijat harjoitella . Se parantaa venyttely , muoto ja tasapaino , ja tarjoaatapa hioa urheilullinen osaaminen . Ottaa yksi kotona avullaharjoitellaan urheilija venyttää ja harjoitella omalla ajallaan . Valmistautuminen tämän elintärkeän voimaharjoituslaite - kuten kaikenlainen yleisurheilu - vaatii kärsivällisyyttä , aikaa japaljon työtä . Tämä on mitä tarvitset
pitkä puinen vaarna 2 tuumaa halkaisijaltaan
Kaide ja ruuvit
Hiekkapaperi
Wood näki
Petsiä
Wood viimeistely
Pensseli
Stud Finder
Lyijykynä ja pyyhekumi
Mittanauha
suojalasit
Näytä enemmän Ohjeet

1

Selvitäasennusohjelmabaari . Lyijykynällä piirtää missäbaarissa pitäisi olla, kuinka kauan sen pitäisi olla, ja jossuluissa pitämällä se seinälle pitäisi mennä . Käytäyo Finder löytäänastat seinään ja asetasuluissa siellä . Käytämittanauhaa löytää sopivan mittainen sujuvuudelle baari ja mittaa kahdesti . Myös kuvaPylvään korkeus oman henkilökohtaista mukavuutta .
2

Valitsehyvä baari ja kiinnikkeet . Fluidity baareja on joitakin periksibaari, mutta olla tarpeeksi vahva pitämäänhenkilön painon . Menekotiin parannus myyvä puun , löytääiso vaarna , ja testata sen kestävyyttä . Vaarna on oltava vähintään 2 tuumaa halkaisijaltaan japuu olisi voitava taivuttaa varovasti, mutta ei liian paljon . Lehtipuu on edullinen , koskapehmeä puu taipuu ajan ja rikkoa . Vaarna pitäisi olla 2 tuumaa pidempään kuin on tarpeen . Etsi metallikiinnikkeet pitämäänbar tukevasti seinään että tarpeisiisi . Suluissa pitäisi olla jopa kaksi kertaa oman painon ja onvähintään neljä ruuvin reikää niin ne pysyvät kiinniseinään .
3

Valmistelesujuvuutta baarissa . Pidä sitä seinää vasten ja tarkista sen pituus . Jos se on liian pitkä , merkitseylimääräinen pituus kynän ja käyttääkäsisahaa poistaa sen . Käytä hiekkapaperilla hioakoko vaarna ja poista ylimääräinen pöly ja sirpaleita . Käytäpetsi ja puunsuoja haluttaessa tässä vaiheessa antaavaarnapuhtaampaa ulkonäkö .
4

Kiinnitäkiinnikkeet seinään . Varmista, että ne on ruuvattuseinään ja osaksiyo . Kiristä ruuveja niinteline on seinäpinnan . Jälkeensuluissa on kiinnitettyseinään , kiinnitäsujuvuutta baari ja kevyesti nojaabar testata kipsilevyä rikkoutuminen tai epävakautta .


[Kotitekoinen Fluidity Bar: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005022327.html ]