Kotitekoinen käsipainolle

Jos sinullalaaja mutta vanhentunut CD-kokoelma kotona , että olet valmiita osittain ja parempaan käyttöön , voit käyttää niitä tehdä omia käsipainolle . Nämä kotitekoinen käsipainolle säästääkustannuksia käy kuntosalilla ja ostaa tyyris käsipainot . Saat Lisäetuna voit jopa muuttaa määrää painokäsipainot kun lisätä voimaa ja haluathaastavampaa käsipaino . CD painaa noin 15 g , joten 100 määrä per käsipaino on noin 3,6 kg . Sinun toinen 50 CD per käsipaino saada se jopa 5 kg . kukin . Tämä on mitä tarvitset
60-100 määrä
12 - tuumainen kierretanko
Four 3/4-inch puolat
Mittanauha
Näytä lisäohjeita
1

Koota noin 60-100 CD-levyjä. Voit saada niitä edullisemminkirpputorilta tai oma kokoelma . Vuosien , olet varmasti ovat keränneetpaljon määrä , että et enää käytä tai hoitaa .
2

läpimitta mitataanCD niin tiedät mitä kokoa kierretanko poimia . Siirryrautakaupasta ja ostaakierretanko . Voit ottaaCD mukaasi testata ettähalkaisijakoon on tarkka .
3

Asetakelalopussa oman sauvan ja pujotaCD toiseen päähän . Olla lempeäCD, koska ne voivat haljeta . Kun olet lisännyt noin 1/4 CD pino , laita toinen kela .
4

Käytä toisaalta pitääkeskellekäsipaino . Aseta toinen kelavastakkaiseen päähän ja kierrä se kokonaan alassauva , kunnes tulet kätesi . Nyt olet luonutohjaustankoon osiosta .
5

Asetatoinen 1/4 pinon CD tangolle , yksi kerrallaan , ja pujota ne alassauva niin pitkälle kuin ne menevät . Asetakela lopussa pitääCD putoamasta .
6

käyttää loputmäärä luodatoisen käsipaino käyttämälläedellä kuvatun prosessin .
7 < p > Lisää CD-levyjäkäsipaino ja säädäpaino poistamallakela ja ketjuttaminen lisää CDS . Varmistamäärä lisätään molemmin puolin tasaisesti jakaa painon .


[Kotitekoinen käsipainolle: https://fi.sportsfitness.win/kunto/vapailla-painoilla/1005006201.html ]