Miten tehdä oma Itsepuolustus Training Dummy

Muutamia edullisia kohteita , runsaasti ilmastointiteippiä, ja jotkut kekseliäisyyttä, voit tehdäitsepuolustuskoulutus nuken , joka päihittääparas silmiinpistävää pussitmarkkinoilla . Tämä laukku avulla voit työskennellä kahdessa eri tavoitteet yleisintä itsepuolustusta ja kamppailulajeja (pään ja vartalon ) , ja se myös parantaa ajoitus ja nopeus . Tämä on mitä tarvitset
Ilmastointiteippiä
Sakset
kuvioitu kiinnitys - tyyppinen muovi poiju ( t) ja /tai volley /jalkapallo ( t ) finnish benji johdot ( pienet ja suuret ) finnish Koripallo verkot , 2-4
Cotton kangasrullan , 4-6 jalkaa
Pool nuudeli kohta , 4-6 tuumaa
tikkaat
Nylon köysi
kuisti swing kiinnikkeet /kääntyy
Paksu puinen vaakalaudalla
Näytä enemmän Ohjeet

1

Kiinnitämuovi kiinnitystapit japoijut yhdessä benji johdot ( keskeytti koukut lopussa ) ja ilmastointiteippiä . Käytä kahta verkot jokaisen palan äärimmäistä kestävyyttä ja varmistaisompi poiju onpohjapienempi päällä . Jättää joitakin lankoja ylä-ja alareunassaverkolla. Teehyvää -size silmukkapienen benji johto yhdistää kaikkiverkon silmukat myöhempää asennusta , ja teippaa kaikki silmukat yhteen tiukasti .

Vaihtoehtoisesti paikka jokainen jalkapallo tai lentopallo osaksikoripallo verkko ja kiinnitä ne avoin pää teipillä niinpallo pysyy tiiviisti ja näyttääkaramelli käärittypala sellofaaniin kierretty päissä . Liitäalapuolenverkko päähän pala alkuun puolelleverkkoa kehon pala pieniä benji johdotloppuun koukut katkaista .
2

Kääri jokainen pallo tai poiju tiukasti puuvillakangasta. Padlävistys alueilla kokonaan . Käytä ilmastointiteippiä pitää asiat paikallaan, kun kääri . Kun molemmatpään ja vartalon kappaletta on riittävästi kääritty joten ne eivät ole liian vaikea booli ja /tai potkia, täysin kirjekuorenkoko laitteen ilmastointiteippiä . Paikka osatallas nuudeli (tyyppiäreikäkeskellä on paras) ympäri aluetta välilläkaksi palloa tai poijut ja muotoile se suunnilleen yhtä paksu kuinihmisen kaulan käärimällä teippiä ja /tai enemmän puuvillakangasta ympäri aluetta . Käytä vedenpitävä ilmastointiteippiäuloimman ihonkoko lavastuksen .
3

ulkokäyttöön , löytää hyvä puuoksa ulottuu joitakin tasamaalla . Sido toinen pää oman nailon köydenpuun oksa , pitää se noin 6-10 metrin päässäpuunrunko täyden liikerataa . Annaköyden roikkua kunnes se on noin 10-12 metriä irti maasta . Käytätikkaat sitoa toinen pääpitkä benji johto silmukoituihin narun . Pujota toinen pääbenji johto läpi ylhäältä silmukatkoripallo verkko pään yläpuolelle pala, että sinut yhteydessäpieni benji johto . Kääriyläosiensilmukoita ilmastointiteippiä estää kitka yllään läpi näitä puuvillaverkko silmukoita ajan . Passalapääbenji johto silmukan läpiroikkuu köyden . Sido se pois kun pää pala näyttää noinjalka tai kaksi yläpuolella silmien tasolla . Teeensin tie löysä joten voit säätää sitä myöhemmin .
4

Ajapaksu puinen vaakalaudalla syvälle maahan . Ruuvikuisti keinu kiinnike , jolla on pitkä ruuvi kiinnisilmukka jakumipäällysteinen ketjusymboli kiinnitys helpottaa kääntyvä ja kiertämällä, tiukasti alkuunvaarna tai postitse . Kiinnitä pohja silmukat verkko roikkuurunkokappaleesta vielä muutaman benji johdot . Looptoiset päät näiden kauttakuisti swing ketjun . Voit myös käyttääkoukutbenji johdot jos ne sopivat . RCA niitä ympäriyhteyspihdit kestävälle pitoon , jos ne ovat metallikoukkuja , ja teippaa ne suljetaan , jos ne ovat muovikoukut . Säädäkireysalkuun johto niin runkokappaleista linjassa suunnilleen omalla jakeskelläpäätä on noin silmiesi tason .

Käytä ilmastointiteippiä suojellabenji johdotelementtejä ja kiinnitä ne kaikki vastakkain .
5

sisälle asennettava vaatii kaksi kuisti swing suluissa ja benji johdot ellei olet tekemisissätodella suuri katedraali katto . Siinä tapauksessa saatat tarvitaköyden uudelleen. Kierrä yksi kuisti swing kiinnikekerroksessa ja toinen katossa , johon haluatpussin ripustaa , ja kytkeylä-ja alareunassa kappalettasuluissa benji johdot yksin. Jälleen säädäalkuun köysilopussa korkeudensäädölle .

Benji johdot käyttöön ainutlaatuisen liikkeen tyyli kun jokainen lakko laskeutuu , jolloin sinun säätää seuraavan lakonsilmänräpäyksessä . Mitä enemmän käytät , sitä nopeamminpussi liikkua ja rebound kun osut siihen.


[Miten tehdä oma Itsepuolustus Training Dummy: https://fi.sportsfitness.win/kunto/potkunyrkkeily/1005006321.html ]