Mikä onoikea tapa Walking onjuoksumatto ?

Kävely onhelppoa ja yksinkertaista toimintaa että kuka tahansa voi harjoittaa sisään Se onvähän vaikutusta ja matalan loukkaantumisen muodossa kuntoliikunnan . On kuitenkin olemassaoikea ja tehokas tapa kävellä käytettäessäjuoksumatolla . Nopeus ja turvallisuus

Juoksumatot on hallittavissa nopeuden asetukset . Voit säätäänopeutta perustuu oman mukavuuden tasolla . Juoksumatot on hätä pysäyttää kytkimen taivetää liitetty merkkijono , joka on useinkirkkaan punainen väri, niin että voit painaa tai vetää , josnopeus toimivat virheellisesti .
Kaiteet

Asetanormaali ja mukava nopeus kävelyyn . Viisi kilometriä tunnissa onhyvä tapa aloittaa . Käytäkaiteet lisätuen ja tasapainottaa tarvittaessa . Ne ovat erityisen hyödyllisiäalussa, kun nouset ja myös silloin, kun saat pois , mutta älä teetapana käyttääkaiteet , ne on tarkoitettu aloittelijoille .
Korkeus

Pysy keskellävyön kävellessä ja käyttääkorkeus ominaisuusjuoksumatolla. Muuttamallakorkeus säännöllisin väliajoin , olet kompensoituulen vastus voisitte kohdata, kun kävely ulkona.
Ryhti

ylläpitää ja korjata kävely ryhti kun käytät juoksumatolla. Aina katsoa suoraan eteenpäin ja eivät heilu kädet ulospäin . Pidä hartiat rentoina .
Hand Painot

Voit polttaa enemmän kaloreita kävellessä tekemällä 2 - 5- pound käsi painot . Näin voidaan selvittää ylävartalo , sävy ja käyttää enemmän oman lihaksia aikana juoksumatolla kävely istuntoja .


[Mikä onoikea tapa Walking onjuoksumatto ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022373.html ]