Vaikutus Retkeily puolalaiset Polvinivel Force käveltäessä Uphill

Monet retkeilijöille ja vaeltajille käyttää vaellussauvoja vakiovarusteena . Navat ovat hyödyllisiä monista syistä , kuten suojaa elimistöä ylipaine . Mukaan REI asiantuntijoiden Vaellussauvoissa ovat eniten hyötyä niille, joilla on loukkaantunut tai heikko polvilleen . Paitsi sen fyysisiä etuja ,käyttö Vaellussauvoissa voi myös auttaa sinua luomaankävely rytmi . Vaellussauvoja

Trekking sauvat ovat laitteiden käyttöön vaeltajille , retkeilijöille ja backpackers . Niitä käytetään yleisesti monista syistä , kuten parantaa vakautta ja tukea . Erityyppiset vaellussauvoja monia ominaisuuksia löytyymarkkinoilla, mukaan lukien antishock pylväät , normaali pylväät , kompakti pylväät , vaellus esikunnat ja kävelysauvoja . Harkitsepaino ja hinta , kun ostat yhden . Tyypillisestikevyempinapa , sitä suurempi on sen hinta tulee olemaan .
Knee Joint Force

Pidä polvet vahinkoa ilmaiseksi ottamalla joitakin varotoimia .

Polvi yhteinen voima on yksinkertaisestivoima tai vaikutus saattaapolvi , jota kutsutaan myös maanpinnan toiminnan joukoista . Kun kävelet , patikoida tai ajaa, laitat iskuvoimat teidän polvinivelet . Liiallista rasitusta tai vaikutus polvet ja alaraajojen voi aiheuttaa vammoja . Voit vaikutusten lieventämiseksi käyttämällä vaellussauvoja kun vaellus tai kävely , vähentämäänkuormitusta selässä , välttäen jyrkkiä maastoja ja yllään suojaava kengät , jotka auttavat haihduttaa sokki .
Vaikutukset

Kun patikointi ylämäkeen , kehosi liikkuu painovoimaa vastaan ​​ja käy läpi ylimääräistä rasitusta . Käyttämälläpari Vaellussauvoissa , voit siirtää painoa selkään , hartiat ja kädet , mikä vähentää jalkojen väsymistä , mukaan REI asiantuntija-apua . Vähentämällä jalka väsymys, voit lievittää paineita teidän polvet ja nivelet , mikä auttaa ehkäisemään arkuutta ja kipua . Tutkimus on julkaistuJournal of Sports Medicine todetaan, että vaellussauvat voi vähentäävoimassaretkeilijän polvet jopa 25 prosenttia .
Edut

lisäksi suojaa polvet ja nivelet suuremmilta rasituksilta käyttäen vaellussauvoja on muita etuja . Ne parantaa tasapainoa , auttavat laajentamaan kestävyyttä ja tarjota tukea ylitys puroihin . Vaellussauvat voi myös olla hyödyllistä työntämistä haitat polkuja kuten overhanging vegetations .
Downhill

käyttäminen vaellussauvoja auttaa sinua entistä enemmän alamäkeen vaelluksia . Ne vähentävätmäärää rasitusta jalat ja nivelet samalla vakauttaa teidän arvoisesti .


[Vaikutus Retkeily puolalaiset Polvinivel Force käveltäessä Uphill: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005007057.html ]