Miten Valitsepäälliköiden Crush Tarrain

Puristusvoima voi ollasuuri voimavara sekä työhön ja leikkiin . Jos käden voimaa tarvitaan työsi , sitten kädet voisivat hyötyä joitakin ylimääräisiä vahvistaminen . Jos nostamalla painoja tai urheilusta on sinun juttusi , sitten on aina parantamisen varaa . Vahvat kädet ja käsivarret voi tehdäsuuren eron yleinen vahvuus ja terveydellekyynärvarsi on olennainen monissa liikkeitä , liikkeet, hissit ja urheilu. Valmistajan Iron Mind tekee päälliköiden Crush naukkareita jotka vaihtelevat XS- 3XL vaikeuksissa . Kaikenikäisille, kykyjä ja voimaa tasot voivat hyötyäpäälliköiden Crush tartuin . Ohjeet

1

Aloitapäälliköiden Crush " Guide" tai " Sport" versio , jos olet nuorempi , vanhempi , nainen tai jos et ole harjoitellut erityisesti voimaa . Jos olet harjoitellut kuntosalilla usein , tai ovat käyttäneet muita merkkejä muista kaupoista , sinun pitäisi olla kunnossa kanssa" Trainer " tai" Nro 1 " tartuin .
2

Train korkea intensiteetti , kuten voisi mihinkään muuhun vastarintaa koulutusta rutiini , keskittyen molemmat kädet , joilla on alhainen toistoja ja korkea sarjaa . Pohjimmiltaan teet vähemmän täydellinen puristaa ( aina kiinni ) ja levätä välillä , useammin . Esimerkiksi : kolmesta viiteen sarjaa , suorittaa viisi vaille kahdeksan täyttä sulkee kummallakin kädessä 90 sekunnin väliin asetettu.
3

Kun voit suorittaa 20-25 täyttä sulkeutuu kummallakin toisaalta se on aika siirtyä yhden tason ylöspäin tartuntarakenteen . Vanha tartuin voidaan nyt käyttääverryttely työkalu halutaan valmistautuavaikeampi puristusvoima harjoitus .
4

Lisää uusia käänteitä teidän koulutusta ylemmän tason , jos saat kiinni tai tasangolla . Iron Mind tarjoaa erilaisia ​​koulutus työkaluja, joiden avulla puristusvoima paranevat, kunmeno muuttuu kovaksi . Näitä ovat sormi tarraimet , jotka näyttävät pieniä versioitapäälliköiden Crush tarraimia tai grippers puolen välein ( kuten 1.5 , 2.5 ) .


[Miten Valitsepäälliköiden Crush Tarrain: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005032045.html ]