OhjeitaStairmaster 4000PT

StairMaster 4000 PT onpystysuora rappu - kiipeilyä koneen Nautilus . Tämä StairMaster malli on ollut yksisuosituimmista kuntolaitteet käytetty kuntosaleja ja kodeissa , ja se on suunniteltu tarjoamaanrasittava aerobinen harjoitus, joka vastaa portaiden kiipeäminen . StairMaster 4000 PT tarjolla riippumaton jalka toimintaa ja mukana tulee neljä esiohjelmoitua harjoitusasetukset lisäksiQuick Start ja manuaalinen vaihtoehto , kutenFat Burner , aerobinen harjoittelu , nopeusaluetta ja vakiosyketaso . Ohjeet

1

Tartuohjaustankoon sivuillaLaite ja tehostamaan päällepolkimet . Polkimet alkaa hitaasti uppoaa lattiaan . Seiso suorassa , pitää hartiat neliö ja keskitetty yli lantion ja pitää kyynärpäät hieman koukussa .
2

Paina" Manual " harjoitus painikettaharjoituksen näppäimistö , jos oletaloittelija . Näin voit hallita tahdissa workout . Paina "Enter "-painiketta löytyynumeronäppäimistöoikealla puolellaLCD -näyttö . Voit myös valita jonkin muun harjoitusohjelmaa kun tutumpistepperi . Harjoitusohjelman painikkeet sijaitsevatharjoituksen näppäimistön alleLCD-näyttö . Valitsehaluamasi ohjelma ja paina " Enter".
3

Syötä paino käyttämällänumeronäppäimistöllä oikealla puolella näytön . Paina "Enter "-painiketta .
4

Syötä haluamasi intensiteetillä painamalla" Level" ylös ja alas nuolia . Paina" Enter"-näppäintä . Intensiteetin taso vaihtelee yhdestä 20 , yksi onhelpoin .
5

Anna haluamasi harjoitus pituus yhdellä minuutilla viidestä 99 numeronäppäimistöllä . Paina" Enter"-näppäintä .
6

Aloita tehostamalla käyttäenohjaustanko tukea tarvittaessa . Syvään vaiheita , mutta älä annapolkimet mennä aina lattiaan tai kosketaylästopparin . Lisätä workout voimakkuus ja kesto kuin tulet mukavaStairMaster . Voit myös manuaalisesti säätää asetuksia harjoituksen aikana onStairMaster , muuttuvatnopeus , kesto ja kestävyys .
7

Lopeta ja levätä missään vaiheessaharjoitusohjelman painamalla"Stop "-painiketta yhden aikaa tai tehostamalla poiskoneesta. Lepoajat on suunniteltu enintään minuutin kerrallaan ja voit ottaa niin monta kuin tarvitset . Askel taaksepäin koneeseen ja seuraakonsoli ohjeita jatkaa harjoitusohjelma . Stepperi täytyy ohjelmoida uudelleen , jos lepoaikaa enintään yksi minuutti .
8

jatkaa taaksepäin . Viisi minuuttia ennenloppua workout ,stepperi hidastuu janäytössä lukee " Tavoite saavutettu. " Pidä tehostamalla jäähtyä lopussa workout.


[OhjeitaStairmaster 4000PT: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005031998.html ]