Lapset Aerobic Aktiviteetit

Aerobinen liikunta on yhtä tärkeää lapsille , koska se on tarkoitettu aikuisille . Ero onlähestymistapaharjoituksen kuitenkin . Lähestymistapa lasten liikunta on yksi hauska ja ei toimi . Lapset pitäisi pystyä saamaan kaikkiaerobinen liikunta he tarvitsevat pysyäkseen kunnossa ja terveenä pelaamalla aktiivisesti ja hauskaa . Edut

lapset säännöllisesti juosta ja ovat aktiivisia , he rakentaa kestävyyttä ja vahvistaa asemiaan . Heidän kardiovaskulaaritoimintojen tehdään vahvoilla säännöllinen liikunta . Lapset, jotka säännöllisesti uhrata energiaa on enemmän energiaa ja ovat todennäköisemmin harjoittaa liikuntaa . Livingaktiivista elämäntapaa auttaa lapsia säilyttämään terveen painon ja välttää muita terveysongelmia , jotka voivat rutto ihmisiä, jotka elävätliikunnan puute .
Ehdotetut aktiviteetit

On olemassa monia muotoja aktiivisen pelata joka vetoaa lapsiin . Pyrimme löytämäänmuutamia erilaisia ​​toimintoja, jotkalapsi voi nauttia ja odotan tekemässä . Jotkutmonenlaisia ​​aktiivisia pelata ovat uinti , pyöräily , pesäpallo, jalkapallo , HYPPYNARUN , koripallo ja luistelu . Näiden lisäksi toimintaa , lapset voivat saada hyödyllistä liikuntaa yksinkertaisesti ajamalla , hyppääminen , kiipeily ja pelaaleikkipaikka tai puisto . Kannustapeli tagi tai piilosillaolo . Lapset voivat leikkiä sokean bluffi tai ruutua . Jopavanhanaikainen toimintaa, kuten alla leija voi tarjota liikuntaa ja liikuntaa lapsille .
Time

voi olla parasta ettei ajautuisivat jäykkä ajoitus toimintaa ; Kuitenkin aerobinen liikunta on hyödyllistä , se on suoritettavavähimmäismäärä aikaa . Muista, että aerobinen liikunta tulisi kestää vähintään 1 tunti päivittäin kouluikäisille lapsille . Tämä ei tarvitse tapahtua peräkkäin ja voidaan hajotetaan pienemmiksi lisäyksin toimintaa kokopäivän . Esikoululaiset pitäisi olla 1 tunnin aktiivisen vapaan pelata aikaa ja 1 tunninjäsennelty fyysisesti aktiivinen toiminta joka päivä . Taaperot tarvitsevat 1 tunti aktiivisen vapaan pelata aikaa ja puoli tunninjäsennelty fyysisesti aktiivinen toiminta joka päivä .
Make It Family Time

Lapset luonnollisesti mallintaa esimerkkejä siitä, että niille asetetaan . Jos vanhemmat haluavat nostaa terve ja hyvässä kunnossa lapset , tämä voi olla paljon helpompi tehdä, josvanhemmat itse ovat myös kunnossa ja terveenä . Vanhempien tulisi harjoittaa säännöllistä liikuntaa ja liikuntaa ja puhua siitä, mitä he tekevät lastensa kanssa . Perheet voivat myös olla fyysisesti aktiivinen hauskaa yhdessä pelaamalla aktiivisia pelejä ulkona ja harjoittamalla toimintaa yhdessä . Ottaa perhe kävelee ja pyöräretkiä , leikkiä puistossa , uida ja pelata koripalloa ulkonaajotieltä . Lapset oppivat , että on aktiivinen on hauskaa ja haluavat pelata näin .


[Lapset Aerobic Aktiviteetit: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020601.html ]