Rollerblade Koulutus

Rollerblade koulutus tarjoaasydän etuja käynnissä ilman joitakinvarjopuolia. Mahdollisuus saada ulkopuolella ja nauttia säästä , kun luisto on pyörät on tehnyt rullaluisteluvakava vaihtoehtoaerobinen osahyvän workout rutiini . Tunnistaminen

Rollerblading on samanlainen rullaluistelu, paitsi että rulla terät käyttää yhden rivin pyörät - simuloidateränluistimen - sen sijaan, että neljä pyörää .


Vaikutukset

toiminta tarjoaasuuri harjoitusjalat jakeuhkot . Vaikka oletjuoksija , rullaluisteluun käyttääjalkojen lihaksia eri tavalla ja se voisi tarjotamukava lisä säännöllisesti liikuntaa .
Väärinkäsityksiä

rullaluistelu voi tarjota mahdollisimman paljon hyötyä yhtä hyvä tai parempi kuin juoksu tai pyöräily . Pyörä ratsastajat on taipumus rannikolla ajoittain kun tien päällä ja vakionopeudella ei ole niin helppo tehdä rullaluistimet , joka tekee jalat työskentelemään kovemmin . Juoksu koskaan antaa sinullemahdollisuuden rannikolle , mutta se ei yleensä rangaista jalathieman , koskajytinä se laittaanivelet . Rullaluistelu voit saada hyvä aerobinen harjoitus ilman laskemisesta niin paljon painetta nilkat ja polvet .
Huomioita

Cross - koulutus on tärkeää teidän rullaluistelu harjoitusohjelma . Lisäksisydän työtä jajalka työtä saat rullaluistelu, se on ainahyvä idea työskennellä ylävartalo ja ydin anaerobisilla toimintaa kuten painonnostomuutaman päivän viikossa .
Varoitus

minkäänlaista liikuntaa, varo liikaa juna . Päivä tai kaksi lepoa viikossa onhyvä idea antaa mielen ja kehon aikaa toipua . Voit tehdä jokin muu liikuntamuoto niille pois päivinä . Jos sinusta tuntuu, et tarvitse niitä , et ehkä rullaluistelu tarpeeksi kovaa .


[Rollerblade Koulutus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020520.html ]