Ohjeita trampoliini Liikunta

trampoliini onmini trampoliini yhden henkilön käyttöön . Käyttäjät, jotka rakastivat yksinkertaisesti hyppää ylös ja alastrampoliinin kuin lapset voivat tehdäyksinkertaisia ​​ylös- alas hyppy liikettä , kun taas ne, jotka haluavat enemmän vaihtelua voi suorittaa lukuisia muita aerobinen liikkuu . Jos olet juuri saanuttrampoliini , ymmärtää miten sitä käytetään oikein varmistaaparhaan mahdollisen harjoitus . Ohjeet

1

Rebounders tehdään tallentaa helposti , joten ne voidaan taittaa . Avautua sinun, ja jos sinulla onkäsi -hold kiinnitys ja haluavat käyttää sitä , liitä se missä näetliittimetpuolellatrampoliini .
2

riisua kengät , ja astu teidän trampoliini . Ottaa pieniä pomppii aloittaa. Ensimmäinen kiihtyvän istuntojen pitäisi olla lyhyt - neljä viisi minuuttia - mukaanEnergise for Life verkkosivuilla . Lopeta, jos sinua huimaa tai hengästynyt .
3

Experiment ottaen isompi pomppii, niin elimistö nousee kauemmastrampoliini . Kokeile erilaisia ​​liikkeitä , kuin lisäämällä tai lenkkeily paikallaan eikä hyppy liikettä , ja lisää käsivarren liikkeitä ( esim. käsivarren piireissä tai käsivarren hissit) täydellisempi harjoitus . Moving vartalo puolelta toiselle kuin voit hypätä auttaa tekemäänvahvempi , ohuempi vyötärölinja.
4

Kytke televisio ottaa huomion poissiitä, että olet käyttäessään , tai toista suosikki CD ja yritä tahdissamusiikin liikkeitä.


[Ohjeita trampoliini Liikunta: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020479.html ]