Miten tunnistaa ja hoitaa nivus ja kiveksissä Loukkaantumiset Nuoriso Jalkapallo

Jalkapallo on yksi alhaisimmista vamman hinnat minkään nuorten urheilua, mutta urheilu-ja vammat , valitettavasti kulkevat käsi kädessä . Pienellä tiedot turvallisuuteen ja ennaltaehkäisyyn , voit auttaa lastasi vähentää todennäköisyyttä nivusten ja kivesten ongelmia . Tämä on mitä tarvitset
aspirins
kylmä pakkaa
Ensiapulaukut
Soccer Vaatteet
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Tarkkailkaa nivus vetää , joka voi vaikuttaa joko lihaksia ja jänteitä. Ne ovat myös yleisempi pojilla , jotka yleensä ovat tiukemmat nivelsiteet kuin tytöt .
2

Treat nivus vetää levolla , jään ja fysioterapia .
3 < p > Stretch ja vahvistaaloukkaantunut lihas tai jänne .
4

Älä murehdi liikaa kivesten vammoja . Aiheuttama tylppä vamma , ne ovat melko harvinaisia ​​. Vaikka kipu , pahoinvointi , turvotus tai värimuutoksia ,ongelma lähes aina ratkeaa . Käytä kipulääkitys ja jään tarvittaessa .


[Miten tunnistaa ja hoitaa nivus ja kiveksissä Loukkaantumiset Nuoriso Jalkapallo: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-Therapy/1005022153.html ]