MitenOikea Youth Soccer Warm - Up

oikea jalkapallo verryttely auttaamielen sekäkehon , suorittaa parhaimmillaan . Se myös vähentääloukkaantumisriskiä . Tämä on mitä tarvitset
jalkapalloja
Soccer pallot
Näytä Enemmän Ohjeet

1

rauhassa. Oikea jalkapallo verryttely kestää noin 10 minuuttia nuoremmille lapsille ja 10-15 minuuttia vanhemmille lapsille.
2

Harkitseolosuhteissa. Warm- up voi olla lyhyempi kuumalla säällä tai jalkapalloturnaus päivinä , jotka sisältävät lukuisia pelejä .
3

sisällyttää kaikki jalkapallo taitoja . Lisäksi venyttely ,verryttely pitäisi olla jalkapallo - erityinen ja pitäisi kopioida näkökohtia pelin , kuten kuolaaminen , kulkee ja ammunta .
4

Varmista maalivahdit on omat warm- up . Se olisi sisällytettävä kaikki taidot tämän aseman .
5

Pidä lämmennyt . Älä annakehon mennä kylmä jälkeenverryttely . Pelaajat olisi kehotettava pitää liikkua ( esimerkiksi venyttämällä paikallaan ) aikanausein taukoja pelissä.
6

Käytettävä kunnollisia vaatteita . Pelaajien pitäisi olla kerroksia , että ne voidaan helposti irtoa tai laittaa.
7

Rauhoitu . Älä käytä liikaa energiaa aikanalämmittely, tai pelaajat voivat kilpailla keskenään .


[MitenOikea Youth Soccer Warm - Up: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005031003.html ]