Miten TapeOlkapään Rugby

Rugby onfyysinen urheilu soitti yksilöiden yllään minimaalinen suojan vyötärön yläpuolelle , joten vammoja, kuten sijoiltaan hartiat erityisen huolestuttavaa kentällä . Olkapää sijoiltaan tapahtuu, kunkäsi työnnetäänhankala suuntaan , jolloin se ponnahtaa ulosolkapään . Käärevarsi urheilullinen nauha auttaa minimoimaanriskiä olkapää sijoiltaan vähentämälläliikerataakäsivarren , mikä auttaa pysäyttämäänvarteen laajentamasta tarpeeksi pitkälle taaksepäin olevan vaarassa popping ulos . Tämä on mitä tarvitset
Liimaspray
Rigid urheilullinen nauha
elastinen laastari
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Sprayrinta-, hartia -ja yläselän ja varren ollessa kääritty .
2

Asetasoittimen ollessa kääritty kätensä lonkan , joten hänen käsivartensa sauvat ulos puolelle koukussakyynärpää .
3

Tape hieman alle rintakehän yksittäisten ylös olkapään yli ja alas alaselän jäykkä nauha , niin päät nauhan ovat yhtä pitkälle alas rinnassa ja selässä , vastaavasti. Toista vielä kaksi kertaa , siirtymässä lähemmäsvarteen jokaisen syötön , jotennauha kattaa ylinippapelaaja on kääritty .
4

Käärikaistale jäykkä yläosan ympärille teippiä bicep sitten teippiä lapa , jossa on kaksi kappaletta nauhan tehdäX - muoto, jossa on yksi haaraX edestäbicep taakselapa , ja toinen haara takaisinbicep eteenolkapää . Kääri kaksi kertaaX - muoto-osaa , täyttämällä aukkoja haarojen väliinX
5

Tape rintalastan soittimen päällelapa, alas taaksebicep ja noinylemmän bicep nauha . Toista vielä kaksi kertaa .
6

kääritään elastinen laastari edestä ensimmäisen sarjan jäykkiä nauha- nauhojen päälle olkapään ja alapuolellebicep . Älä rikoside pois vielä . Toisin kuinnauha ,wrap levitetäänyhden hakemuksen sijasta useita nauhat .
7

Kääriside ympärilleBicep kerran niin se on takaisinalapintaanbicep , sitten ylös ja yli lapaluu.
8

kääri alas ja selkään niinside kuuluuvarsi ei kääritty , sitten kääri ruumiin ympärille kahdesti .
9

Crossside alta rivittämättömän käsi ylös ja ylikääritty olkapään sitten yläosan ympärille bicep uudelleen ja rikkoa laastarilla turvata .
10

Tape päiden ylilaastarilla sekä missä tahansa side tuntuu löysä varmistaawrap pysyy tiukalla .


[Miten TapeOlkapään Rugby: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/rugby/1005003889.html ]