Harkitse uudeksi vuodeksi kuntoilulupauksia

Vuoden 2021 lähestyessä loppuaan ajattelet luultavasti uuden vuoden kuntotavoitteitasi. On tärkeää pohtia edistymistäsi sekä sitä, mitä saatat haluta tehdä toisin tai yrittää muokata harjoitusrutiiniasi eteenpäin. Kun kehität kuntoilupäätöksiäsi, yritä luoda mahdollisimman kokonaisvaltainen rutiini. Monipuolinen henkilökohtainen kuntosuunnitelma voi auttaa sinua pitämään parhaalla mahdollisella tavalla huolta kehostasi ja saamaan haluamasi tulokset. Tutustu näihin viiteen yksinkertaiseen kuntoilulupaukseen, jotka kannattaa ottaa huomioon, ja käytäntöjä, jotka sopivat uuden vuoden rutiineihin.

Uusi kotikuntosali

Houkutteleva kotitreenitila, joka motivoi sinua, voi auttaa sinua pääsemään liikkeelle. Kun treenaat samassa tilassa vuoden aikana, voit tuntea olosi inspiroitumattomaksi. Uusimpien kuntosalitrendien tuominen suoraan omaan tilaan tuo kuitenkin varmasti kuntogurun esiin sinussa. Tämä voi olla jotain niin yksinkertaista kuin motivoivien julisteiden pystyttäminen tai seinän maalaaminen eloisalla värillä. Mikset edes harkitse tilasi johdotusta surround-kaiuttimilla, jotta voit lisätä itseäsi suosikkiääniraidallasi? Miksi et katsoisi kuntolaitteitasi? Voit antaa itsellesi joululahjan sijoittamalla uuteen kuntopyörään. Yksinkertaiset muutokset voivat todella saada sinut aktiiviseksi.

Aloita Fitness-ihonhoitorutiini

Itsestäsi ja erityisesti ihostasi huolehtiminen on todella tärkeä osa mitä tahansa kuntoiluohjelmaa. Jos et ole aiemmin ajatellut fitness-ihonhoitoa, tämä voi olla yksi todella hieno päätös sisällyttää kuntoilurutiinisi ensi vuonna. Joitakin kunto-ihonhoitorutiiniasi koskevia näkökohtia voivat olla hien kertymisen minimoiminen, kasvojoogan kokeileminen ja ihon oikea puhdistaminen. Paras tapa puhdistaa iho on pestä se hellästi bakteerien ja hien poistamiseksi kasvoiltasi. Voit myös kokeilla joitain reseptimääräisiä ihonhoitotuotteita kosteuttaaksesi ja pitääksesi ihosi puhtaana.

Aiheeseen liittyvät tuotteet

Gronk Fitness Latex -voimanauhat

Gronk Fitness 15,99 dollaria

XM 55LBS SÄÄDETTÄVÄ KAUPALiivi

XM Fitness 148,99 dollaria

Gronk Fitness Speed ​​Rope

Gronk Fitness 5,99 dollaria

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness 91,99 dollaria

Element Fitness XL Power Gliding Disks - 9"

Element Fitness 22,99 dollaria

Jasmine Fitness Blue Balance -tyyny

JASMINE FITNESS 22,99 dollaria

Element Fitness -tasapainotyyny

Element Fitness 45,99 dollaria

Akupainantapallot – 3 kpl sarja

Element Fitness 14,99 dollaria

Element Fitness Core 13" Foam Roller

Element Fitness 36,99 dollaria

Element Fitness 18" x 6" Premium Eva Foam Roller

Element Fitness 27,99 dollaria

Harkitse ateriasuunnitelmaa

Tärkeä osa harjoittelua on ruokavaliosi. Se, mitä syöt, voi todella auttaa sinua vahvistamaan kehoasi, rakentamaan lihaksia ja palautumaan paremmin. Hyvä ratkaisu voi olla aterioiden ja yleisen ravinnon arvioiminen. Räätälöity ruokavalio ja tietyt ateriat, jotka kulkevat käsi kädessä harjoitussuunnitelmasi kanssa, voivat todella optimoida tulokset. Kätevä tapa auttaa laatimaan terveellistä ruokavaliota on kokeilla ateriasuunnitelmaa. Ateriasuunnitelmissa on upeita maukkaita vaihtoehtoja, jotka ovat täynnä proteiinia ja ovat ravintopitoisia. Ne voivat myös säästää aikaa, eikä sinun tarvitse huolehtia siitä, mitä syöt treenin jälkeen.

Aseta aikataulu

Kotiharjoittelu voi olla haastavaa pitää kiinni. Saatat tuntea houkutusta ohittaa rutiinit ja kytkeä television päälle treenaamisen sijaan. Mieti tämän vuoden treenitottumuksiasi ja kuinka voit parantaa niitä. Yksi tehokas tapa pitää itsesi vastuullisena terveytesi ja kuntosi priorisoinnista on määrittää säännöllinen harjoitusaikataulu. Kun määrität itsellesi kunto-aikataulun, varmistat, että sinulla on aikaa tasapainottaa harjoittelusi henkilökohtaisen ja työelämäsi kanssa. Selvitä, mitkä päivät ja ajat sopivat sinulle parhaiten, ja pysy siinä. Voit tehdä asioista mielenkiintoisempia rakentamalla harjoitussuunnitelman, joka sisältää nopeiden, mutta intensiivisten kierrosten luomisen tietyille viikonpäiville.

[Harkitse uudeksi vuodeksi kuntoilulupauksia: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049801.html ]