PT vaatimuksetNational Guard

National Guard sotilaat ovat velvollisia ottamaanfyysinen kuntotesti vähintään puolivuosittain , jotka osoittavat lihaskestävyyttä ja verenkiertoelimistön terveyteen . Testi on vahvasti sidoksissasotilaan kuntotaso ja kyky suorittaa fitness liittyviä tehtäviä . Se tarjoaa myöslähtötilanteen arviointi fyysistä kuntoa riippumattasotilaan työtä tai annettu tehtäväksi . Sekvenssi Test

testi mittaa kuinka monta istumaannousuja ja punnerruksiasotilas voi tehdä kahdessa minuutissa ja kuinka kauan se vie hänet juosta kahden mailin . Se annetaan aina samassa järjestyksessä : istumaannousuja , punnerruksia ja kahden kilometrin run.Soldiers saavat levätä vähintään 10 minuuttia , mutta mieluiten enintään 20 minuuttia kunkin osantest.The testi on katsottava mitättömäksi , jossotilas voi aloittaa ja lopettaa kahden tunnin tai vähemmän .

.
pisteytys Test

kulkee pisteet on 180 tai enemmän mukaanarmeijan Field Manual . Tulospalvelu voi vaihdella 0-100 kussakin osassaevent.Test pisteytys perustuusukupuolen ja iän mukaansotilas , kuinka monta istumaannousuja ja punnerruksia valmistuvatkahden minuutin ja ja ajaa time.Soldiers tarvitaan täyttämään 60 prosenttia tai parempi niiden ikäryhmässä vakio , jotta läpäistä . Ne, jotka pisteet 270 tai yllävähintään pisteet 90 kunkin tapahtuman ansaitaFyysinen kunto Badge , jonka he voivat käyttää heidän fyysiseen kuntoiluun yhtenäinen .
MiksiTest on tärkeää

fyysinen kuntotesti osoittaa jokaisen sotilaan ja yksikön kuntoa , ja voidaan käyttää myös huomauttaa puutteita kunto. Testi auttaa myös huomauttaa sotilaita , jotka saattavat tarvita lisäapua säilyttämään fyysistä kuntoa .
Diagnosoidaan sairaudet
p Jossotilas ondiagnosoitu sairaus, joka lähtee hänen tilapäisesti pysty suorittamaan yksi tapahtumista testissä , ne voidaan myöntäälaajennus, jonka avulla toipumisajan japaluuta fyysistä kuntoa. Jossotilas ondiagnosoitu sairaus, joka lähtee hänen pysyvästi pysty suorittamaankahden kilometrin aikavälillä , hän voi suorittaa toisen aerobinen tapahtuma, kuten2,5 kilometrin kävelymatka ,800 pihalla uida tai6,2 kilometrin pyörätietä ride.There ole vaihtoehtoinen harjoituksia vartenpunnerruksia tai sit - ups .
maksimointi Test Score

maksimoimiseksi testin tulokset , sotilaat olisi sitouduttavasäännöllisesti workout rutiini, joka rakentaa sekä lihaksikas voimaa ja kestävyyttä sekä edistää joustavuutta , mukaanarmeijan verkkosivuilta ( ks. Resources ) . Hyvä ravitsemus on myös tärkeää saada korkean testi pisteet .


[PT vaatimuksetNational Guard: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020566.html ]