12 jousiammuntavinkkiä uudelle jousiampujalle

Jousiammunta ei ole vaikea oppia, mutta sen hallitseminen vie aikaa. Uutena jousiampujana, saatavilla on useita jousiammuntavinkkejä, joita sinun tulee hyödyntää. Kun teet niin, et säästä vain aikaa urheilun hallitsemiseen, varmistat, että opit ampumaan oikealla tavalla.

Muutamien jousiammuntavinkkien oppiminen auttaa sinua ymmärtämään joitain aloittelijoille yleisimpiä sudenkuoppia. Kun olet tietoinen näistä, voit oppia käsittelemään niitä oikein ennen kuin niistä tulee ongelma. Näiden yleisten jousiammuntavirheiden välttäminen mahdollistaa kaiken kaikkiaan paremman jousiammunta.

Vinkkejä jousiammuntaan aloittelijoille

Useimmat jousiampujat opettavat itse ampumaan verrattuna jousiammuntavalmentajan käyttöön. Tästä syystä monet uudet jousiampujat viettävät vuosia parantaen askeleita jousiammunta menestykseen. Kun luen kirjoja, jousiammuntatarvikkeet, ja jousiammuntavideot auttavat sinua tulemaan paremmaksi jousiampujaksi, seuraavien vinkkien pitäisi olla jousiammuntatehtäväluettelosi kärjessä.

1. Löydä jalusta

On olemassa monia tekniikoita, jotka sinun on suoritettava oikein tullaksesi taitavaksi jousiampuja. Sinulle sopivan jalan löytäminen on yksi yksinkertaisimmista, mutta tärkeimmät vaiheet hallita. Oikea asento edellyttää, että jalat ja vartalo on kohdistettu ennen laukauksen ottamista. Oikea jalkojen kohdistus on oikean ampuma-asennon perusta, joten muista käyttää sinulle sopivaa asennetta. Jousiammuntaasentovaihtoehtoja ovat neutraali, suljettu, ja avoimia asentovaihtoehtoja. Johdonmukainen kerta-asennon käyttäminen on ratkaisevan tärkeää, joten muista harjoitella, kunnes jalansijasta tulee toinen luonto.

2. Vähemmän on enemmän

Käytä kevyempää vetopainoa, kunnes olet rakentanut voimaa ja luonut hyvän muodon. Liian raskaalla vetopainolla aloittaminen voi aiheuttaa loukkaantumisia ja johtaa huonojen tapojen muodostumiseen. Se myös tekee ampumisesta vähemmän nautittavaa heti alusta alkaen, koska jännität joka kerta, kun vedät jousia. Etsi vain suositeltu vetopainoalue ja aloita painosuositusten alemmalla tasolla. Kun tunnet olosi mukavaksi ja haluat lisätä nuolen nopeutta ja tehoa, voit vapaasti lisätä vetopainoasi sieltä.

3. Määritä vetosi pituus

Jousen valitseminen tai säätäminen niin, että se sopii runkoon oikein, tukee kykyäsi ampua mukavasti ja tarkasti. Älä aliarvioi vetopituuden määrittämisen tärkeyttä, sillä se määrittää jousen koon ja nuolien pituuden. Liian lyhyt vetopituus ei hyödynnä tehokkaasti luurankoasi ja ylikuormittaa lihaksia. Liian pitkä vetopituus venyttää jousivarttasi liikaa eikä salli oikeaa selän jännitystä muiden ongelmien ohella. Oikealla vetopituudella ampuminen tukee oikeaa ammuntamuotoa ja toteutusta, mikä johtaa parempaan jousiammuntamenestykseen.

4. Luo hyvä muoto ja ryhti

Oikea muoto on avain hyvään ampumiseen ja loukkaantumisen estämiseen. Muoto on niin tärkeä, että jotkut jousiampujat kirjautuvat jousiammuntavalmentajan palvelukseen, jotta he saavat neuvoja ja palautetta, joita he tarvitsevat menestyäkseen urheilussa. Odota, että käytät paljon aikaa keskittyäksesi muodosi ja ryhtisi parantamiseen. Kun olet parantanut hyvää muotoasi ja ryhtiäsi, sinun pitäisi tuntea olosi varmaksi kykyysi suorittaa johdonmukaisesti täydellinen laukaus.

5. Vältä jousiiskua

Yksi asia, jonka jokainen jousiampuja jossain vaiheessa kokee, on jotain, jota kutsutaan jousilankaiskuksi. Uusien jousiampujien tulee olla tietoisia tästä ja ryhtyä tarvittaviin varotoimiin tämän yleisen jousiammuntavamman välttämiseksi. Mustelmat on yleisin koettu vamma, joka voi olla vähäistä tai suurta. Tämän vamman välttäminen vaikuttaa paljon jalansijaasi, jousikahva, ja kyynärpään kierto. Tämän ongelman välttämiseksi käytä hieman "avointa asentoa" ota kunnolla kiinni jousesta rystysten kanssa 45 asteen kulmassa, ja käännä kyynärpäätäsi alas/ulos siirtääksesi käsivartesi pois narun reitiltä. Tämän ja oikean vetopituuden pitäisi vähentää jousen iskua huomattavasti.

6. Vedä ja pidä oikein

Jousen vetäminen voi tuntua riittävän yksinkertaiselta, mutta olen nähnyt monien aloittelijoiden käyttävän tekniikoita, jotka ovat haitallisia heidän menestykselleen. Olen nähnyt ihmisten ampuvan kahdella sormella, purista narua peukalon ja etusormen väliin, tai ampua peukalolla langan ympärillä. Näitä tekniikoita saatat nähdä elokuvissa, sarjakuvia, tai televisio, mutta ne eivät ole tehokkaita useista syistä. Puhtaan vapauttamiseksi, jousimiehen tulee käyttää kolmea sormea ​​tai irrotusapua varmistaakseen oikean otteen ja vapautumisen. Kun ammut sormia, aloittelijan tulee asettaa kaikki kolme sormea ​​(indeksi, keskellä, rengas) aivan nuolen kärjen alla. Tämä varmistaa vahvan otteen narusta vedessäsi ankkuriasentoon… mikä on seuraava tärkeä vinkkimme!

7. Etsi johdonmukainen ankkuripiste

Johdonmukaisuutta ei ole ilman kiinteää ankkuripistettä. Kiinnityspiste on tarkka paikka, jossa kätesi lepää kasvoillasi täydessä vedossa. Yhdenmukaisen ankkuripisteen löytäminen tukee kykyäsi ampua tasaisen tarkasti. Päätät sitten käyttää kahta tai kolmea kosketuspistettä, sinun on aina pidettävä pää rento ja pystyasennossa. Jotkut ihmiset viittaavat nenäänsä merkkijonoon, heidän kätensä pitkin leukaa, siellä suu narulla, tai useita muita yhteyspisteitä. Löydä mikä sopii sinulle parhaiten ja pyydä ystävääsi tallentamaan sinut kaikilta puolilta, jotta voit tarkastella tekniikkaasi visuaalisesti. Jos sinulla on vaikeuksia löytää yhtenäistä ankkuripistettä, varmista, että jousi ei ole liian suuri tai liian pieni kehyksellesi

8. Rentouta otettasi

Älä pidä keulakahvaasi tiukasti kiinni! Liian tiukka ote lisää käyttäjän virheitä. Tavoitteesi on tarjota jousen tukea vaikuttamatta varsinaisesti jouseen vapauttamisen yhteydessä. Joten sen sijaan, keskittyä löysään otteeseen. Aloita liu'uttamalla kättäsi ylös kahvasta niin pitkälle kuin voit nuolihyllyä vasten. Kätesi verkko, eli ihopoimu peukalon ja etusormen välissä, tulee levätä otteen syvimmässä osassa. Nyt, tee siitä niin, että ote lepää juuri kätesi turvaköyden sisällä, peukalon/kämmenen lihaista osaa vasten. Pidä kätesi rentona koko laukauksen ajan ja varmista, että et tartu otteeseen vapauttaessasi… tämä aiheuttaa virheitä laukaukseesi.

9. Ammu ryhmille

Ryhmille ampuminen auttaa parantamaan ammuntatarkkuuttasi. Tavoitteena on ampua nuolia niin, että ne laskeutuvat mahdollisimman lähelle toisiaan. Tiukkojen ryhmien ampuminen tarkoittaa, että olet johdonmukainen muodossasi. Älä huolehdi, jos et halua nähdä napakymppiä, sillä keskityt ryhmien tiivistämiseen ja lähentämiseen. Muista noudattaa, jotta nuolet eivät menetä merkkiään. Onnistunut ryhmien ampuminen tarkoittaa aina oikean muodon säilyttämistä. Kun olet muodostanut hyvän ryhmittymän, voit säätää tähtäimiäsi tai tähtäysasentoa (jos et käytä tähtäyksiä) tuodaksesi ryhmittelyn kohteen keskelle.

10. Ei kurkistamista!

Vaikka se saattaa olla houkuttelevaa, älä liikuta jousia vapautettaessa nähdäksesi, mihin nuoli menee. Tämä tuo virheitä laukaukseen viimeisellä sekunnilla ja muodostaa huonon tavan. Sen sijaan, keskittyä seurantasi parantamiseen. Vapautuessaan, jousivarren tulee liikkua hieman kohteen suuntaan, kun taas vapautusvarsi liikkuu vastakkaiseen suuntaan. Näiden liikkeiden tulee tuntua luonnollisilta, eikä sinun tarvitse ajatella niitä. Kun kurkistaa, liikutat kättäsi alas tai toiselle puolelle, johtaa usein huonoihin laukauksiin. Jos sinun täytyy tietää, mihin nuoli menee, Suosittelen ostamaan kiikarin nuolen vaikutuksen tarkistamiseksi laukausten välillä.

11. Ammu samoja nuolia

Meillä on nykyään tarjolla monia nuolivaihtoehtoja. Puusta hiileen ja kaikkialla siinä välissä on paljon vaihtoehtoja. Varmista, että valitset oikeat nuolet, jotka sopivat jouseesi ja tyyliisi. Varmista vain, ettet sekoita nuoliasi ja näppäryyttäsi. Sen sijaan, Valitse yksi nuolityyppi ja yksi nuolityyppi luodaksesi vastaava nuolisarja. Kiinnitä huomiota nuolen pituuteen, selkä, nock fit, näpertelyt, ja rakentamiseen käytetyt materiaalit. Tämä ei vain helpota korjauksia, sitä tarvitaan turnauksia ammuttaessa, jotta ihmiset osaavat erottaa kaikkien nuolet.

12. Täydellinen harjoitus tekee mestarin

Vanha sanonta on totta. Mitä enemmän harjoittelet täydellistä muotoa, sitä parempi sinusta tulee jousiampuja. Toistuvien toimintojen suorittaminen auttaa rakentamaan lihasmuistia ja lisää luottamusta ammuntaprosessiin. Luottamus ammuntaprosessiin parantaa tarkkuutta ja tämä puolestaan ​​lisää luottamusta kykyihisi jousiampujana. Se on kuin mikä tahansa muu elämässä, mitä enemmän aikaa ja keskittymistä käytät parantamiseen, sitä paremmat tulokset ovat.

Jousiammunta vinkkejä tarkkuuteen

Jos olet erityisesti kiinnostunut löytämään jousiammuntavinkkejä tarkkuuttasi parantamiseksi, Tutustu alla oleviin vinkkeihin, jotka tukevat todistetusti suurta kuvaustarkkuutta.

• Hengittää - Älä pidätä hengitystäsi. Sen sijaan, ota hitaasti, hengittää syvään ammuttaessa
• Numeroi nuolet - Numeroitujen nuolien seuraaminen auttaa sinua määrittämään, kuinka nuolet vaikuttavat (jos esimerkiksi nuoli 3 tuntui hyvältä laukaukselta, näet mihin se laskeutui tai lensikö se huonosti, voit tarkistaa sen vaurioiden varalta)
• Lihasmuisti - Varmista, että harjoittelet lihaksiasi suoriutumaan oikein, mikä edellyttää, että ammut aina oikealla tavalla vs. ampuminen väärällä tavalla
• Ei kiirettä - Liian monet ihmiset kiirehtivät laukaukseen. Ei kiirettä, hengittää, ja pidä laukausta muutaman sekunnin ajan, jotta voit suorittaa laukauksen oikein.
• Valmista mielesi - Visualisoi laukauksesi ennen kuin ammut. Kuvittele täydellinen laukaus, miltä se tuntuu, ja toteuttaa se täydellisellä toteutuksella.

Vinkkejä jousiammunta ammattilaisilta

Suurin osa jousiammuntaammattilaisista toteaa, että harjoittelu on yksi tärkeimmistä tekijöistä, johon uusien jousiammunta voi keskittyä. Käydä järkeen, oikein? Mutta mitkä ovat ammattilaisten antamat lisävinkit, jotka voivat auttaa sinua parantamaan peliäsi vasta aloittaessasi? Suoraan ammattilaisten antamien vinkkien noudattaminen tarkoittaa, että et voi mennä pieleen.

Jousiammunta-ammattilaisilla on monen vuoden ammattiammuntakokemus, tekee siitä yleistä, että he tarjoavat ammatillisia neuvojaan urheilun uusille.

"Ampun harvoin yli 15 nuolta harjoituksissa, mutta yritän tehdä jokaisesta laukauksesta mahdollisimman täydellisen."

- Bill Winke, Keskilänsi Whitetail

"Henkisesti, jousiammunta on ainutlaatuinen laji. Se on kehonhallintalaji. Ja jos pystyt hallitsemaan kehoasi tehdäksesi saman laukauksen joka kerta, sinun on hallittava mieltäsi. Se on yksi suurimmista asioista tässä urheilussa:jousiammunta on 100 prosenttia henkistä."

- Brady Ellison, Yhdysvaltain olympiajousimies

”Tyhjä paali on aina hyvä kaikissa jousiammuntamuodoissa. Jos en pääsisi ulos ampumaan, silloin työskentelisin todennäköisesti 5-10 metrin pupujen parissa (20 cm:n kasvokohde).

– John Dillinger, USA Barebow Archer

”Epäonnistuminen on paras tapa oppia. Usein epäonnistumme, ja se on syystä. Jos otat sen oppimiskokemuksena, sinä tulet oppimaan. Mutta jos otat sen epäonnistumisena, se pitää sinut siinä urassa."

– Mackenzie Brown, Yhdysvaltain olympiajousimies

”Minulla oli tapana kirjata kaikki, mitä tein, kun arvioin käytännössä. Kirjasin päivämäärän, aika, kohde, sää, maasto, minun arvaukseni, ja mitä se vaihteli. Parin kuukauden kuluttua, alat todella nähdä, mitkä tavoitteet tai olosuhteet aiheuttavat sinulle ongelmia. Et voi käsitellä heikkouksiasi, ennen kuin tiedät, mitä ne ovat."

– Levi Morgan, 3D-jousiampujan mestari

Johtopäätös

Käytä yllä olevia jousiammuntavinkkejä aloittelijoille auttamaan sinua parantamaan jousiammuntataitojasi. Vältä ylikuormitusta keskittymällä vain yhteen kärkeen kerrallaan. Edistymisesi seuraaminen jousiammuntaharjoituslokin avulla helpottaa edistymisen tarkistamista. Älä unohda säännöllisen harjoittelun tärkeyttä, kuten täydellinen harjoitus tekee mestarin!

[12 jousiammuntavinkkiä uudelle jousiampujalle: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jousiammunta/1005038251.html ]