Tämä maailman terveyspäivä lupaa tulla urheilullisemmiksi

Jaa tämä WhatsAppissa

Maailman terveyspäivää vietetään 7. huhtikuuta ja olemme varmoja, että tulet mielelläsi terveemmäksi harrastamalla suosikkiurheilua kuin tekemällä niitä tylsiä harjoituksia.

Playo

Viime vuosina, urheilun yhteys henkiseen ja fyysiseen terveyteen on osoittanut dramaattisesti myönteisiä tuloksia. Siksi, ei olisi väärin olettaa, että urheilu hyödyttää valtavasti mieltäsi ja kehoasi.

Mutta miksi Maailman terveyspäivän kaltainen on tarpeen? Kysytäänpä asiantuntijoilta, joilla on reilusti tietoa tästä päivästä:

Urheilun vaikutus elämäämme:

1. 1. Säilytä paino: Useimmat meistä hyväksyvät sen tosiasian, että annamme periksi istuvaan elämäntapaan. 9-5 työpaikkaa, Epäterveelliset ja ennenaikaiset ruokailutottumukset johtavat rajuun painonnousuun. Urheilun pelaaminen pitää painomme kurissa, sillä se polttaa kaloreita oikealla tavalla!

      clipart-library.com

   2. Rentoutuminen: Urheilu auttaa sinua unohtamaan asiat, joista olet jännittynyt tai stressaantunut. Myös, kun siirrät keskittymisesi muualle, mielesi työntää näkökulmasi toiselle tasolle samassa tilanteessa.

      soleildemavie.centerblog.net

   3. Pitoisuus: Tiedät, kuinka paljon vaivaa pelin tai ottelun voittaminen vaatii. Se sisältää loogisen ajattelun, kriittiset strategiat ja hyvä harkintakyky, kaikki nämä tapahtuvat vain, kun olet täysin keskittynyt peliin.

      Vetovoiman laki

   4. Luottamus: Urheilu lisää itseluottamusta ja kohottaa itsetuntoa. Tämä nousu tapahtuu, kun parannat kestävyyttäsi ja parannat sen seurauksena pelistrategioitasi, tunnet olosi hyväksi itsellesi.

      Amazon S3

Kaikkien näiden etujen lisäksi urheilu työntää masennusta loitolla. Kun olet keskittynyt urheiluun ja pohdit erilaisia ​​strategioita, aivosi ja kehosi tuottavat "hyvän olon hormoneja", jotka auttavat sinua unohtamaan emotionaalisesti vaikeat tilanteet.

Pakko lukea:Kuinka urheilu tuo onnellisuutta elämään!

Urheilu tai vastaava fyysinen aktiviteetti parantaa unen laatua. Parempi nukkuminen varmistaa, että heräät positiivisin mielin, mikä puolestaan ​​parantaa mielialaa. Varmista, että urheilua, joka lisää adrenaliinia, ei pelata juuri ennen nukkumaanmenoa, koska ne voivat jättää sinut liian energisiksi nukkumaan.

Urheilu lapsille:

Autisti ei outo

Lapset rakastavat leikkiä, ja kun he vain suunnittelevat vastakkaista joukkuetta vastaan, he opettelevat strategioita, jotka taas parantaa heidän ajatusprosessejaan.

Pakko lukea:Mitä urheilulajeja lapsesi pitää?

Vaikka toisaalta, heistä on tulossa joukkuepelaaja. Useat lautapelit, kuten shakki ja kiinalainen tammi, parantavat heidän ajattelukykyään ja parantavat keskittymiskykyään.

Pitää mielessä:

Vaikka urheilulla on paljon etuja, Samaan aikaan vammat ovat myös yleisiä. Suurin osa loukkaantumisista johtuu vähän tai ei ollenkaan lämmittelystä ennen ottelua. Alkulämmittely ei ole vain välttämätön, vaan sitä tulee pitää osana peliä. Hyvän ottelun jälkeen älä unohda jäähtyä.

Pakko lukea:Lämmittely yhtä tärkeää kuin lämmittely, Tässä on miksi!

Suurin osa vammoista on korjattavissa asianmukaisen lääkärinhoidon jälkeen, mutta harvat voivat olla vakavia. Jotkut vammat sisältävät nyrjähdyksiä, jäykät lihakset ja lievät ruhjeet, joiden toipuminen vie vähemmän aikaa. Vakavissa vaurioissa, kuten aivovamman ja aivotärähdyksen tapauksessa, toipuminen voi viedä hyvän aikaa.

Johtopäätös:

Urheilu ei vain lisää kuntoasi, vaan myös parantaa mielenterveyttäsi. Ihmiset, jotka usein käsittelevät tällaisia ​​​​tiimitoimintoja, voivat kehittää loistavia johtajuusominaisuuksia tietyn ajan kuluessa.

Pakollinen lukeminen:Urheilu, joka on tärkeä työ- ja perhe-elämän tasapainon kannalta

Ennen kaikkea, sinun tulee pitää hyvää huolta kehostasi ja mielestäsi, koska se on ainoa kokonaisuus, joka sinulla on. Jos kohtelet huonosti kehoasi, sinulla ei ole paikkaa missä asua.

Siksi, tänä maailman terveyspäivänä, lupaa pysyä kunnossa ja upeana!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Tämä maailman terveyspäivä lupaa tulla urheilullisemmiksi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043703.html ]