Viisi vaihetta CrossFit

CrossFit onliikettä , joka perustuu täydellisen kehon terveyttä ja kuntoa. Vuonna CrossFit , ruokavalio , voimaharjoittelu ja sydän tulevat yhdessä saada sinut sopiivaatimuksia elämän . Jokaisella on päästä alkuun jossain CrossFit , mutta toisin kuin taistelulajit , ei ole turvavöitä . CrossFit kouluttajat ovat kehittäneetluokitusjärjestelmän auttaa ihmisiä ymmärtämään , jos ne ovat sisälläCrossFit yhteisössä . Pre - CrossFit

mukaan Traver Boehm , omistajan CrossFit Pacific Coast , kuinPre - CrossFit vaiheessa tutkii, liikuntaa, mutta silti ei jää mukavuusalueen . Ne ovat myös ei olla huolissaan ravitsemus . Boehm neuvoja ihmisille tässä vaiheessa on alkaa esittää kriittisiä kysymyksiä kunto, terveys ja liikuntaa. Hän suosittelee myös tsekataCrossFit kuntosali .
Lapsenkengissä

aloitusvaiheessa olet liittynytCrossFit kuntosali , mutta olet vielä kauhuissaan treenata . Tässä vaiheessa , ja kaikissa seuraavissa vaiheessa muoto on tapa tärkeämpää kuin voimaa . Onnettomuuksien keskittyä muodossa ensin. Tämä on myös hyvä aika tutustuaCrossFit nimikkeistön , koska tämä ohjelma pohjimmiltaan on oma kielensä . Joukkue on kaiken CrossFit , oppia tuntemaan heidät ja he auttavat sinua saamaan läpivaikein liikuntaa, päälle motivoi sinua tekemään senkuntosaliensiksi.
adolescent kasvupyrähdys

tässä vaiheessa CrossFit alkaa tulossa erittäin nautittavaa . Olet edelleen saada kipeä liikuntaa , mutta paljon vähemmän kuin silloin, kun juuri alkanut. Se on tässä vaiheessa, että voit alkaa tuntea integroituCrossFit kulttuuriin ja on vaikea hankkiakeskustelu, joka ei pyöri kunto ja ruokavalio . Painot , että käytät eri harjoituksia kasvaa nopeasti tämän vaiheen aikana .
Aikuisuus

Tässä vaiheessa olet ymmärtänytworkout strategiaa ja tiedät kun työntää kovemmin ja kun ottaa rauhallisesti . Tässä vaiheessa Boehm suosittelee tulla tietoiseksi oman heikoilla alueilla ja työskennellä parantaa niitä . Se on myösaika alkaa antaa takaisinCrossFit yhteisöä auttamaan niitä, jotka ovat juuri aloittamassa . Olet kehittynytpaljon tietoa ja tietää mikä toimii sinulle ; jaa että muiden kanssa .
hallittava

Mestaruus on vähemmänvaiheessa saavuttaa , koska se on prosessi jatkui oppimista. Voimme aina parantaa, ja tässä vaiheessa voit alkaa tunnistaapienimmätkin yksityiskohdat CrossFit . Tässä vaiheessa olet oppinuttekniikoita kauan sitten ja olet nyt niitä ilmentäviä perustuvat omiin fyysisyyteen .


[Viisi vaihetta CrossFit: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032210.html ]