Toimintoja, jotka vaativat Big Käsivarret

Big kyynärvarret ovat yleensä liittyyvoimakas ote . Suurempipoikkileikkauksen kokolihas , sitä enemmän voimaa se voi käyttää . Kyynärvartta lihakset ovat myös vastuussa taipumista , laajentaa ja pyörivät ranteet , ja jotkut myös vaikuttaa kyynärpää . Vaikka Popeye valtava kyynärvarret johtuivat syö paljon pinaatti - jonka hän tarvitsi taistellapahiksia - on paljon tosielämän toimintoja, jotka vaativat suuria kyynärvarren lihaksia . Kalliokiipeilyä

Rock kiipeilijä elämä voi kirjaimellisesti ripustaavahvuus niiden käsivarret . Holdingpieni kallio paljastuma voi merkitä eroa kiipeää ylös-tai putoamisen alaspäin . Kiipeilijät ovat usein hyvin kehittää kyynärvarren lihasten takia kiipeilyä jaharjoituksissa he tehdä lisätä kiipeilyä suorituskykyä . Sormenpäästä pullups käyttäenkampuksella aluksella ovat tehokas tapa vahvistaa sormet kiipeilyyn samalla kehittää iso käsivarret .
Grappling

Grappling ontekniikka, jota käytetäänuseissa martial arts lukien judo , jiu jitsu ja paini . Grappling on tarttumalla ja pitämällä vastustajanjotta saada hänet epäedulliseen asemaan , josta voit painataktinen etu . Grappling edellyttää ja kehittäävarapuheenjohtaja otteella ja suurten ja vaikutusvaltaisten käsivarret .
SwingingSledgehammer

Swingingmoukaria tai kirves onkoko kehon toimintaa , muttalopussakineettinen ketju on otetta vasara tai kirves kahva . Jos et pitoasilmiinpistävää toteuttaa tiukasti , se voi kiertyä vaikutusta, joten vahvat kädet ovatmust . Vasaralla tai kirveen vahvistaa ja kehittää kyynärvarret ja jotkut ihmiset tekevät todellisuudessa nämä käsityötä toimintaa liikuntaan . Striking tarkkuus riippuuhyvä tavoite ja kyynärvarret tarpeeksi suuri swingraskasta työkalua suoraan kohteeseensa .
Deadlifting

maastaveto onvahvuus rakentamisharjoitusta ja myös kolmas ja viimeinen hissin riidanalainen voimanostokilpailussa . Koska deadlifting käyttää lähes jokainen lihas kehossasi , erittäin raskaita painoja voidaan nostaa . Kuitenkin , sinun täytyy pystyä pitämään kiinnibaarissa , joka vaatii ja kehittäävoimakas ote ja lihaksikas käsivarret . Nykyinen maailmanennätys on yli 1000 kiloa - ja se on joitakin vakavia kyynärvarren voimaa .
Kädenvääntö

kädenvääntö vaatii paljon kyynärvarren voimaa kuin kilpailijat yrittävät päästämekaanisesti edullisessa asemassa ja paina vastustajansa käden pöytään . Tämä voi johtaa isompi kyynärvarren lihaksia . Ei ole harvinaista, että varsi painijat olla yksi kyynärvarren isompi kuinmuut , vaikkatasapainoista lähestymistapaa koulutukseen , jossa molemmat kädet ovat työskennelleet yhtä , on paras .


[Toimintoja, jotka vaativat Big Käsivarret: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032174.html ]