Kuinka käsitellä vamman vuoksi karkottamista

Sinun ei tarvitse kertoa sinulle, että cheerleading voi olla melko vaarallista ja vammat ovat usein osa aluetta. Pienistä nyrjähdyksistä nivelsiteen repeytymiin, yksi väärä lasku voi johtaa vammaan, joka vaatii viikoista kuukausiin parantumista ja lepoa. Vaikka olisit ollut täysin turvassa cheerleading-treenissä, näemme jatkuvasti vammoja, jotka tapahtuvat hoverboardeista tai koulun kuntosalitunnista. Kuten monet cheerleaderit tietävät, jos lääkäri sanoo, että olet poissa kaksi viikkoa, sillä ei ole väliä, että sinulla on kilpailu vain muutaman päivän kuluttua – olet todella poissa kaksi viikkoa ja sinut vedetään rutiinistasi. Joten miten käsittelet tätä tunnetta?

Ole ystävällinen itsellesi

Riippumatta siitä, oliko vahinko sinun syytäsi vai ei, on tärkeää muistaa, että jokainen loukkaantuu joskus. Se, että ajoitus on epämukava, ei tarkoita, että olet pilannut joukkueesi mahdollisuudet menestyä kilpailussaan. Tiedämme, että loukkaantumiset estävät urheilijoita nousemasta matolle koko ajan, ja se on täysin okei. He tarvitsevat edelleen sinua kannustamaan heitä ja olemaan rohkaisun lähde, kunnes olet valmis palaamaan. Valmistaudu lähtemään kilpailuun univormu ja meikki päällä. Loppujen lopuksi olet edelleen osa tiimiä.

Ole positiivinen

Saat monet ihmiset kysymään sinulta, mitä tapahtui, varsinkin jos olet kipsissä tai kainalosauvoissa! Kun niin tapahtuu, vain hymyile ja harjoittele lyhennettyä versiota tapahtuneesta. Kyllä, haisee joutua istumaan sivussa ja selittämään yhä uudelleen, miksi et hurraa, mutta kaikki nuo ihmiset haluavat vain varmistaa, että olet kunnossa. Yritä parhaasi hymyillä ja ajatella, kuinka innoissasi olet päästä takaisin matolle ja liittyä joukkuetovereidesi joukkoon. Palaat sinne hetkessä.

Lepää

Ole järkevä kehosi rajoitusten suhteen! Olemme kuulleet tarinoita cheerleadereistä, jotka nyrjäyttävät nilkan ja jättävät lääkärin vastaanoton väliin, koska he pelkäsivät, että heille kerrottaisiin, etteivät he voi hurrata. Jos sinusta tuntuu, että olet loukkaantunut, mene lääkäriin. Joukkueesi pärjää, mutta samaa ei voida sanoa kehostasi, jos et anna sille aikaa toipua. Niin kauan kuin olet vahingoittanut käsivarsi tai nilkka, voit silti pystyä harjoittelemaan kevyesti pysyäksesi kunnossa. Situpit ovat loistava vaihtoehto tai mikä tahansa valittu vatsaharjoitus voi antaa sinulle ylimääräistä harjoittelua. Tietysti, jos sinulla on aivotärähdys, on parasta jättää harjoittelu kokonaan väliin. Lepo on todellakin paras lääke cheerleading-vammoihin.

Pysy itsevarma

Palaat matolle hetkessä! Me WSA Cheerillä uskomme kehomme huolelliseen hoitoon, jotta voimme olla paras itsemme kilpailulattialla. Ota hetki seisokkeja ja pysy luottavaisina. Palaat takaisin ja voit pian kilpailla ystäviesi kanssa. Nähdään tulevissa kilpailuissamme!

[Kuinka käsitellä vamman vuoksi karkottamista: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005054799.html ]