Miten hoitaa urheiluvammat - Veti Lihas

vedetty lihas on yksiyleisimpiä vammoja , että urheilijat kärsivät . Se on aiheuttanut, kunlihas ryhmä on ylikuormitettu ja se johtaa arkuus ja joskusliikuntakyvyn heikkenemistä . Vähäisiä turvotusta voi esiintyä, ja joskus jopamustelma . Mustelma on luotu , koskaveto voi aiheuttaa pieniä repeämiälihassyyn . Jos ne kyyneleet vuotavathieman , niin saatat nähdä joitakin mustelmia ylikipeä . Tämä on mitä tarvitset
Ice
aikaa parantua
Elastinen siteet
Näytä Enemmän Ohjeet

1

CareVeti lihas

Ice toimii erittäin hyvinvedetty lihas . Jään vähentää turvotusta alueella ja lievittääkipua . Ibuprofeeni voidaan ottaa myös edelleen vähentää turvotusta ja kipua .
2

Veti Muscle - Aika parantaa

Aika onainoa hoitovedetty lihas . Kun sinulla onmahdollisuus työskennellä kouluttajien tailiikuntalääketieteen klinikka he voisi tarjota sinullehoitoja, nopeuttaaparanemista , mutta sinun on vielä aikaa parantua . Parasta, mitä voit tehdä, on antaalihaskudoksen parantaa itsensä , älä käytä sitä, kunnes se on parantunut , ja varmista, että sinulla ei ole ohi käyttää sitä .
3

Healed veti Muscle - Venyttely ennen Aktiviteetti

Kunlihas on parantunut ja voit jatkaa toimintaaensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, ennen kuin aloitattoiminta on venyttää ja lämmittäälihaksia . Kun ylikuormitakylmä lihaksia voisit vahingoittaa sitä uudelleen . Lämpenee hitaasti mahdollistaaasianmukaisen verenkiertoalihaksia niin he hoitavat huipussaan.
4

Loukkaantunut Lihas

Toinen tapa pitääloukkaantunut lihaksen lämmin ja löysä kääriminen seelastinen side . Tämä voi auttaa estämään lisävahingot . Löydät nämä huivi onmukavuus tai urheilukauppa tai apteekista .
5

sairaanhoitoaVeti lihas

Jos sen jälkeenajan , et näe mitään parannusta niin sinun kannattaa hakea hoitoaliikuntalääketieteen laitos . Jos olet aliarvioinut tämän vamman , sitten voi olla jotain merkittävämpää kuinveti lihakset ja ehkä todella revitty sitä . Tuloksena on, ettälihas kyyneleet vapaaluun ja voi käpertyä takaisin ylös itsestään . Tämä on erittäin kivulias ja on epätodennäköistä, että se voisi tapahtua ilman että tiedät siitä , mutta pitkäaikainen kipu on luultavasti jotain, että sinun pitäisi saada kassalla . Vakavasti revitty lihas voi vaatia leikkausta korjata ja mitä kauemmin odotatpahempi se saa .


[Miten hoitaa urheiluvammat - Veti Lihas: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Lukion-urheilu/1005003524.html ]