Miten saada kuntoon Cheerleading

Cheerleading onsuosittu urheilulaji teini tytöt, nuoret naiset ja pikkutytöt keskuudessa. Mutta jos haluat ollatodella hyvä cheerleader tai jos olet valmistautuuiso cheerleading koe tulossa sinun pitäisi olla huippukunnossa . Tämä on mitä tarvitset
lenkkitossuja
Näytä Enemmän Ohjeet

1

rakentaa kuntoa . Alkavat näkyä päivittäin . Se voi olla aivan nurkan takana aluksi , jos se on kaikki mitä voi hallita , mutta yritä lisätä etäisyyttä joka päivä . Enemmän kestävyyttä kehität , sitä helpompi on piristää pitkiä aikoja ilman väsymys .
2

Työ joustavuutta . Cheerleaderit ovat tunnettuja korkeasta potkuja ja iso split hyppyjä . Sinun pitäisi venyttää päivittäin . Tee halkeaa ( oikealle, vasemmalle ja keskellä) . Venytä jalat asettamalla yksi jalka portinpylvästä vasten , tarttumallapuolinrunko ja hyppii mainettasi jalka osaksioven niin tarkasti kuin voit . Se on kuin tekee halkeaa pystysuunnassa .
3

tehdä punnerruksia ja istumaannousuja tai kainalosauvat päivittäin . Vahvistamalla ydin voit vakauttaamuun kehon , ja punnerruksia auttaa sävy kädet kaikillecheer liikkuu, stuntteja ja nostaa sinun täytyy tehdä .
4 < p > Otapyllähdys luokassa. Voimistelu ja tanssi studiot tarjoavat pyllähdys luokkia , monet nimenomaan cheerleading . Tämä auttaa sinua kehittämään temppuja kuten handsprings , antennit ja tucks että näet monet cheerleaderit suorittaa.
5

Syö järkevää aterioita . Jos teet kaikki seuraavat mutta syö huonosti kova työ voisi turhaksi. Sinun täytyy pitää itse terve sisältä ulospäin olevan paras suorituskyky ja koulutuksen taso .


[Miten saada kuntoon Cheerleading: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005030799.html ]