Miten saada kuntoon lumikenkäilyä

Lumikenkäily käyttäälihaksiaylä-ja alavartalo , varsinkin jos lumikenkä navat . Vakioitiin lumikenkäilyä , kokeile osallistuvat joitakin samanlaisia ​​urheilua tai harjoituksissa . Tämä on mitä tarvitset
Retkeily Kengät
hiihtäen
Sauvat
Lumikengät
Näytä Enemmän Ohjeet

1

vaellus läpimetsään tai kukkulat lähentääliikkeet lumikenkäilyä .
2

Bicycle rakentaa jaloilla , jotka ovatlihaksia käytetään eniten lumikenkäilyä .
3

Go rajat hiihto simuloidaliikkeet lumikenkäilyä .
4

Käytärappu kiipeilijä tai elliptinen juoksumatto salilla kunnossa jalat korkea jalka hissit tarvitaan taas lumikenkäilyä .
5

Tee harjoituksia kuntosalilla tai punttisali vahvistaa teidän reidet , takareisien ja vatsalihakset lumikenkäilyä . Älä istu - ups ja kyykky , ja käyttää paino koneet , jotka toimivatjalat .


[Miten saada kuntoon lumikenkäilyä: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Lumikenkäily/1005011997.html ]